All
วิ่งกับหมาดีไหม? โค้ชเล่าประสบการณ์พาน้องหมาลงสนาม PET RUN 2024
“การวิ่งกับหมาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผมรักที่สุดในชีวิต ไม่ใช่แค่ได้ออกกำลังกาย แต่เป็นการสร้างความผูกพันที่แทบไม่มีอะไรมาทดแทนได้”
สวัสดีครับ หมิงเจ้าของเว็บไซต์ Runathome.co นี่เอง ก่อนจะมาเป็นคนรักการวิ่งและขายลู่วิ่งมาแล้วพันกว่าเครื่องอย่างทุกวันนี้ ผมเคยเป็นคนที่แทบไม่ออกกำลังกายเลย จนเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ผมตัดสินใจเริ่มวิ่งและชีวิตก็เปลี่ยนไปเลย
แต่เรื่องราวที่ผมจะเล่าวันนี้ไม่ใช่แค่เรื่องการวิ่งธรรมดา แต่เป็นการวิ่งที่มีเพื่อนซี้สี่ขาร่วมเดินทางไปด้วยกัน ใช่ครับ ผมกำลังพูดถึงการวิ่งกับหมา
ตลอดการวิ่งมาราธอนหลายสิบรายการของผม ไม่ว่าจะเป็น Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024, Garmin Run Asia Series 2024 หรือ Laguna Phuket Marathon 2024 ไม่มีอะไรที่สร้างความสุขให้ผมได้เท่ากับตอนที่ได้พาปิ๊กกี้ หมาพันธุ์บอร์เดอร์คอลลี่ของผมไปวิ่งด้วยกันที่งาน PET RUN เมื่อต้นปีที่ผ่านมา
แค่เห็นหน้ามันตื่นเต้นดีใจที่ได้วิ่งไปด้วยกัน ผมว่ามันคุ้มค่ากับทุกหยดเหงื่อที่ผมทุ่มเทมาเลยล่ะ!
วิ่งกับหมาดียังไง? ทำไมผมถึงเลือกพาน้องหมาวิ่งแทนวิ่งคนเดียว
“วิ่งกับหมาไม่ใช่แค่ได้ออกกำลังกาย แต่ยังได้ความสุข แรงบันดาลใจ และเพื่อนที่จริงใจที่สุดในโลก มันทำให้การวิ่งจากกิจกรรมที่น่าเบื่อกลายเป็นการผจญภัยที่รอคอยทุกเช้า”
ก่อนที่ผมจะมาวิ่งกับปิ๊กกี้ ผมเคยเป็นคนที่ต้องฝืนตัวเองออกไปวิ่งทุกครั้ง แม้ว่าผมจะชอบความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จ แต่การลากตัวเองออกจากบ้านในช่วงเช้ามืดมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
เมื่อประมาณ 5 ปีก่อน ผมได้รับปิ๊กกี้มาเลี้ยง ตอนแรกผมก็ไม่ได้คิดอะไร แค่พาไปเดินเล่นรอบๆ บ้านเหมือนเจ้าของหมาทั่วไป จนวันหนึ่งผมเห็นมันวิ่งไล่กวางในสวนสาธารณะ และคิดว่า “ทำไมเราไม่ลองพามันไปวิ่งด้วยกันล่ะ?”
วันนั้นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญมากๆ ของชีวิตผม
วิ่งกับหมาดีกว่าวิ่งคนเดียวจริงไหม? เพราะอะไรถึงเปลี่ยนชีวิตผม
“วิ่งกับหมาดีกว่าวิ่งคนเดียวแน่นอน เพราะมันให้ความรู้สึกอิสระและสนุกที่เรามักไม่ได้รับเมื่อวิ่งคนเดียว มันเหมือนมีโค้ชส่วนตัวที่คอยกระตุ้นให้เราออกไปวิ่งทุกวัน”
ผมยังจำความรู้สึกในวันแรกที่พาปิ๊กกี้ไปวิ่งได้ดี มันเหมือนกับผมได้ค้นพบโลกใหม่ ความตื่นเต้นในดวงตาของปิ๊กกี้ การที่มันวิ่งนำผมไปเรื่อยๆ มันทำให้ผมลืมความเหนื่อยไปเลย
ปกติถ้าผมวิ่งคนเดียว มักจะเริ่มเบื่อหลังผ่านไปสัก 2-3 กิโลเมตร แต่พอมีปิ๊กกี้วิ่งไปด้วย เวลามันผ่านไปเร็วมาก บางวันผมวิ่งไปได้ 10 กิโลเมตรโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ!
ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า คนที่วิ่งกับหมาเป็นประจำมีอัตราการวิ่งอย่างต่อเนื่องสูงกว่าคนที่วิ่งคนเดียวถึง 34% นี่เป็นตัวเลขที่น่าทึ่งมาก แสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนสี่ขาช่วยเพิ่มแรงจูงใจได้จริงๆ
นอกจากนี้ การที่เราต้องดูแลหมาของเรา ทำให้เรามีเหตุผลที่ดีในการออกไปวิ่ง ไม่ว่าจะฝนตก แดดออก หรือเราขี้เกียจแค่ไหน เพราะเรารู้ว่าหมาของเราต้องการการออกกำลังกาย และมันรอเราอยู่
สำหรับผม วิ่งกับปิ๊กกี้ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันกลายเป็นช่วงเวลาแห่งการสร้างความผูกพันที่ล้ำค่า ผมได้เห็นโลกผ่านสายตาของมัน ได้เห็นความตื่นเต้นเมื่อมันเจอสิ่งใหม่ๆ และได้เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันขณะ
น้องหมาก็เครียดเป็นไหม? วิ่งกับเจ้าของช่วยอะไรได้บ้าง
“หมาเครียดได้เหมือนคนเลยนะ แล้วพาวิ่งนี่แหละเป็นยาวิเศษ ทั้งลดความเครียด ลดพฤติกรรมก้าวร้าว และเพิ่มความสุขให้หมาได้จริงๆ”
หลายคนอาจไม่รู้ว่าหมาก็เครียดได้เหมือนคนเรานี่แหละ โดยเฉพาะพันธุ์ที่ฉลาดและมีพลังงานสูงอย่างบอร์เดอร์คอลลี่ของผม
ปิ๊กกี้เป็นหมาที่ต้องการการกระตุ้นทั้งทางร่างกายและสมอง ถ้าวันไหนผมไม่พามันไปวิ่งหรือเล่น มันจะเริ่มแสดงพฤติกรรมแปลกๆ เช่น กัดรองเท้า ขุดดิน หรือเห่าไม่หยุด
ความเครียดในหมาอาจแสดงออกหลายรูปแบบ เช่น
- การเลียตัวเองมากเกินไป
- การนอนไม่หลับหรือกระสับกระส่ายตลอดเวลา
- การกินอาหารน้อยลง
- การเห่าหอนโดยไม่มีสาเหตุ
การวิ่งช่วยลดความเครียดในหมาได้มากเลยล่ะ มันช่วยปลดปล่อยพลังงานส่วนเกิน ทำให้หมารู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น
ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวในหมาได้ถึง 20% และเพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้หมามีความสุขมากขึ้น
ที่สำคัญที่สุด การวิ่งร่วมกันเป็นการสร้างความผูกพันระหว่างเรากับหมา มันช่วยให้หมาเชื่อฟังเรามากขึ้น เพราะเราได้ฝึกวินัยกันในระหว่างการวิ่ง และมันรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของ “ฝูง” ที่มีเรา (มนุษย์) เป็นผู้นำ
การวิ่งกับหมามีประโยชน์ยังไง? ทั้งคนทั้งหมาได้สุขภาพพร้อมกัน
“ประโยชน์ของการวิ่งกับหมาเยอะมากจนผมทึ่ง ไม่ใช่แค่ได้ออกกำลังกาย แต่ได้สุขภาพใจที่ดีขึ้น ความเครียดลดลง และอายุยืนขึ้นทั้งคนและหมา แถมยังช่วยแก้ปัญหาพฤติกรรมเชิงลบของหมาได้ด้วย”
ประโยชน์ของการวิ่งกับหมานั้นมากกว่าที่คุณคิด ผมเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเองและปิ๊กกี้ชัดเจนมาก ก่อนหน้านี้ผมมีปัญหาเรื่องความดันสูงนิดหน่อย แต่หลังจากวิ่งกับปิ๊กกี้เป็นประจำ ความดันผมกลับมาปกติโดยไม่ต้องใช้ยา
ได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า คนที่มีหมาและพาหมาออกไปวิ่งหรือเดินเป็นประจำมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่มีหมาถึง 3 ปี นี่ไม่ใช่แค่เพราะการออกกำลังกาย แต่เป็นเพราะการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียดและความดันโลหิตได้จริงๆ
สำหรับหมาเอง การวิ่งช่วยให้มันมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ปิ๊กกี้เคยมีปัญหาท้องผูกเล็กน้อย แต่พอเริ่มวิ่งด้วยกันเป็นประจำ ปัญหานี้ก็หายไปเลย
วิ่งกับหมาช่วยให้หมานิ่งขึ้น จริงไหม? แล้วส่งผลยังไงกับพฤติกรรม
“จริงแน่นอน! วิ่งกับหมาช่วยให้หมานิ่งขึ้นเยอะมาก เพราะมันปลดปล่อยพลังงานส่วนเกิน และหมาจะเชื่อฟังคำสั่งดีขึ้น เมื่อได้ทำงานและวิ่งกับเจ้าของเป็นประจำ”
ผมมีลูกค้าคนหนึ่งที่มาซื้อลู่วิ่งกับผม เขาบ่นว่าหมาพันธุ์ฮัสกี้ของเขาชอบทำลายข้าวของในบ้านตอนที่เขาไม่อยู่ ไม่ว่าจะเป็นรองเท้า เฟอร์นิเจอร์ หรือแม้แต่ผนังบ้าน ผมแนะนำให้เขาพาหมาวิ่งทุกเช้าก่อนไปทำงาน
หลังจากทำแบบนี้ได้เดือนกว่า เขากลับมาเล่าให้ผมฟังด้วยความประหลาดใจว่า หมาของเขานิ่งขึ้นมาก ไม่กัดของอีกเลย มันจะนอนพักผ่อนอย่างสงบตลอดวันที่เขาไม่อยู่บ้าน
นี่เป็นเพราะการวิ่งช่วยจัดการกับ “พลังงานส่วนเกิน” ในตัวหมา โดยเฉพาะหมาพันธุ์ที่มีพลังงานสูงอย่างฮัสกี้ บอร์เดอร์คอลลี่ หรือเจแปนนีส สปิทซ์ หากไม่ได้ระบายพลังงานออกมา พวกมันจะหาทางระบายเอง ซึ่งมักจะออกมาในรูปแบบพฤติกรรมทำลาย
การวิ่งยังฝึกวินัยให้หมาอีกด้วย เพราะในระหว่างวิ่ง หมาต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อฟังคำสั่ง ไม่ว่าจะเป็น “หยุด” “ช้า” “เร็ว” หรือ “ข้าง” การฝึกเหล่านี้จะค่อยๆ ซึมเข้าไปในนิสัยของมัน ทำให้มันเชื่อฟังมากขึ้นในชีวิตประจำวันด้วย
ผมเคยสังเกตว่า เวลาที่ผมไม่มีเวลาพาปิ๊กกี้ไปวิ่ง 2-3 วันติดกัน มันจะเริ่มมีอาการกระสับกระส่าย เห่าบ่อยขึ้น และไม่ยอมนั่งนิ่งๆ แต่พอได้ออกไปวิ่งกัน แค่ 30 นาที มันจะกลับมาเป็นหมาที่นิ่งและมีความสุขเหมือนเดิม
คนที่เหนื่อยง่ายจะฝืนหมาไหม? หรือหมาจะช่วยให้เราฟิตขึ้น
“แรกๆ คนที่ไม่ค่อยฟิตอาจรู้สึกเหนื่อยเร็วกว่าหมา แต่นี่คือความวิเศษของการวิ่งกับหมา – มันจะค่อยๆ ดึงให้เราพัฒนาความฟิตของตัวเองโดยไม่รู้ตัว ผมเคยเหนื่อยหอบแค่วิ่ง 1 กิโล แต่ตอนนี้วิ่งได้ 10 กิโลสบายๆ เพราะปิ๊กกี้พาไป”
ตอนที่ผมเริ่มวิ่งกับปิ๊กกี้ใหม่ๆ ผมเหนื่อยมาก แทบจะไม่ไหวหลังจากวิ่งไปได้แค่ 1 กิโลเมตร ในขณะที่มันยังกระโดดโลดเต้นเหมือนเพิ่งเริ่มวิ่ง ผมรู้สึกอายหมาตัวเองมาก
แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความกระตือรือร้นของปิ๊กกี้มันติดกับผมด้วย ทุกเช้ามันจะมายืนรอที่ประตูพร้อมสายจูง ตาเป็นประกาย ทำให้ผมไม่กล้าปฏิเสธมัน แม้จะเหนื่อยแค่ไหนก็ตาม
สิ่งมหัศจรรย์คือ ความฟิตของผมค่อยๆ พัฒนาขึ้นโดยที่ผมแทบไม่รู้ตัว เพราะการมีปิ๊กกี้เป็นเพื่อนทำให้ผมไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนตัวเอง จาก 1 กิโลเมตรที่ทำให้ผมหอบ กลายเป็น 3 กิโลเมตร แล้วก็ 5 กิโลเมตร และตอนนี้เราวิ่งด้วยกันได้ 10 กิโลเมตรสบายๆ
มีงานวิจัยในสหรัฐอเมริกาเมื่อปี 2023 พบว่า คนที่เริ่มวิ่งกับหมามีอัตราการปรับปรุงความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดเร็วกว่าคนที่วิ่งคนเดียวถึง 40% เพราะการวิ่งกับหมาทำให้คนเพลิดเพลินและไม่รู้สึกว่ากำลังออกแรงมาก
อีกสิ่งที่น่าสนใจคือ หมาจะรู้สึกถึงระดับความฟิตของเรา และจะปรับจังหวะให้เข้ากับเรา ถ้าวันไหนเราเหนื่อย หมาจะชะลอตัวลง แต่ถ้าวันไหนเรามีพลัง มันก็จะวิ่งเร็วขึ้นเพื่อให้เราได้ออกแรงมากขึ้น
ทำไมวิ่งกับหมาถึงดีกว่าปล่อยหมาออกกำลังกายเอง
“การปล่อยให้หมาออกกำลังกายเองกับการวิ่งด้วยกันต่างกันเยอะมาก มันเหมือนกับการที่พ่อแม่พาลูกไปเล่นสวนสาธารณะ แทนที่จะจอดรถแล้วปล่อยให้ลูกไปเล่นเอง การร่วมกิจกรรมด้วยกันสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งกว่ามาก”
หลายคนคิดว่าแค่พาหมาไปปล่อยวิ่งในสวนหรือพื้นที่ปิดก็พอ แต่จากประสบการณ์ของผม การทำแบบนั้นได้แค่การออกกำลังกายทางกาย แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องสภาพจิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างเรากับหมาเลย
เมื่อเราวิ่งไปด้วยกัน หมาจะรู้สึกว่ากำลังทำงานร่วมกับเรา ซึ่งสำคัญมากสำหรับสุนัขที่ถูกเลี้ยงให้ทำงาน โดยเฉพาะพันธุ์ที่ฉลาดอย่างบอร์เดอร์คอลลี่ เยอรมันเชพเพิร์ด หรือออสเตรเลียนเชพเพิร์ด
นอกจากนี้ การวิ่งด้วยกันยังช่วยสอนให้หมาเชื่อฟังคำสั่ง เรียนรู้มารยาทในที่สาธารณะ และปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมที่หลากหลาย ไม่ได้ให้แค่การออกกำลังกายเท่านั้น
ผมยังสังเกตเห็นว่า เวลาที่เราวิ่งไปด้วยกัน จะเกิดความเข้าใจระหว่างเรากับหมาที่ลึกซึ้งขึ้น เราจะรู้ว่าหมาของเรากำลังเหนื่อย กำลังตื่นเต้น หรือกำลังหิวน้ำ โดยไม่ต้องพูดอะไรเลย เช่นเดียวกับที่หมาจะรู้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร
มีงานวิจัยในสวีเดนเมื่อปี 2022 พบว่า ระดับออกซิโตซิน (ฮอร์โมนแห่งความรัก) ในทั้งคนและหมาจะเพิ่มขึ้นเมื่อทำกิจกรรมร่วมกัน และสูงกว่าเมื่อปล่อยให้หมาออกกำลังกายเองถึง 68% นี่แสดงให้เห็นว่าการวิ่งด้วยกันช่วยสร้างความผูกพันที่แท้จริงระหว่างคนกับหมา
หมาพันธุ์ไหนเหมาะวิ่งด้วย? แล้วหมาของเราวิ่งไหวหรือเปล่า
“เกือบทุกพันธุ์วิ่งได้ แต่บางพันธุ์วิ่งได้ดีกว่า โดยเฉพาะพันธุ์ที่ถูกเลี้ยงมาให้ทำงาน เช่น บอร์เดอร์คอลลี่ ลาบราดอร์ หรือเจอร์มันเชพเพิร์ด แต่สิ่งสำคัญคือร่างกายและอายุของหมาแต่ละตัว ไม่ใช่แค่พันธุ์”
หลายคนถามผมว่าหมาพันธุ์ไหนที่เหมาะกับการวิ่ง คำตอบคือมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่พันธุ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอายุ สุขภาพ และนิสัยของหมาแต่ละตัวด้วย
แต่ถ้าให้แนะนำพันธุ์ที่โดยทั่วไปแล้วเหมาะกับการวิ่ง ผมขอแนะนำดังนี้
- บอร์เดอร์คอลลี่ วิ่งได้ทน มีพลังงานสูง และฉลาด
- ลาบราดอร์ ร่างกายแข็งแรง ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- วิสล่า หมาพันธุ์ฮังกาเรียนที่วิ่งได้ไกลมาก
- เจอร์มันเชพเพิร์ด วิ่งได้ทนและมีวินัยดี
- ฮัสกี้ เกิดมาเพื่อวิ่งในระยะไกล
- เกรย์ฮาวด์ วิ่งได้เร็วมาก แต่อาจไม่เหมาะกับการวิ่งระยะไกล
- แจ็ค รัสเซล เทอร์เรียร์ ตัวเล็กแต่พลังเยอะ เหมาะกับการวิ่งระยะปานกลาง
เช็กอย่างไรว่า “หมาของเรา” วิ่งไหวไหม
“การเช็คว่าหมาของเราวิ่งไหวไหม ไม่ได้ยากเลย เริ่มจากสังเกตพฤติกรรมของมัน ดูว่ามันชอบวิ่งเล่นหรือเปล่า แล้วค่อยๆ เริ่มจากการเดินเร็ว แล้วเพิ่มเป็นวิ่งเหยาะ สังเกตว่ามันเหนื่อยเร็วไหม หรือยังสนุกกับการวิ่งอยู่”
ก่อนจะพาหมาของคุณไปวิ่ง มีข้อควรเช็คดังนี้
- อายุ หมาอายุต่ำกว่า 1 ปี กระดูกและข้อต่อยังเติบโตไม่เต็มที่ ควรระวังการวิ่งหนักเกินไป ส่วนหมาอายุเกิน 7 ปี (ขึ้นอยู่กับพันธุ์) อาจเริ่มมีปัญหาข้อเสื่อม ต้องระวังเป็นพิเศษ
- น้ำหนัก หมาที่อ้วนเกินไปจะมีแรงกดทับบนข้อต่อมาก อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย ควรปรึกษาสัตวแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการวิ่ง
- พฤติกรรม สังเกตว่าหมาของคุณชอบวิ่งเล่นหรือเปล่า บางตัวอาจชอบกิจกรรมที่สงบกว่า เช่น การเดินเล่นหรือว่ายน้ำ
- โครงสร้างร่างกาย หมาที่มีขาสั้นมาก หรือจมูกแบนมาก (เช่น ปั๊ก, บูลด็อก) อาจมีข้อจำกัดในการวิ่งระยะไกล
- สุขภาพ หมาที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ, ปัญหาระบบทางเดินหายใจ ควรได้รับการตรวจจากสัตวแพทย์ก่อน
เมื่อคุณแน่ใจว่าหมาของคุณน่าจะวิ่งไหว ให้เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป
วันแรกๆ ให้เริ่มจากการเดินเร็วประมาณ 15-20 นาที และสังเกตว่าหมามีอาการเหนื่อยล้าหรือไม่ ถ้ามันยังดูกระฉับกระเฉง คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มเป็นวิ่งเหยาะระยะสั้นๆ สลับกับการเดิน
หลังจากนั้นให้ค่อยๆ เพิ่มระยะทางและความเร็ว เช่นเดียวกับที่คนเราฝึกวิ่ง อย่ารีบร้อนเพิ่มความหนักเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้หมาบาดเจ็บได้
ผมเริ่มฝึกปิ๊กกี้ด้วยการเดินเร็ว 15 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นก็เริ่มวิ่งเหยาะสลับเดินอีกสองสัปดาห์ ก่อนจะเพิ่มเป็นวิ่งต่อเนื่อง 15-20 นาที และค่อยๆ เพิ่มเป็น 30 นาที, 45 นาที ตามลำดับ
หมาพันธุ์ไหนวิ่งเก่ง? พันธุ์ไหนควรเลี่ยงถ้าไม่อยากเสี่ยงบาดเจ็บ
“หมาที่วิ่งเก่งมักเป็นพันธุ์ที่ถูกพัฒนามาให้ทำงาน เช่น บอร์เดอร์คอลลี่ ลาบราดอร์ หรือฮัสกี้ ส่วนพันธุ์ที่ควรระวังคือพวกที่มีขาสั้น จมูกแบน หรือร่างกายยาวมาก เพราะโครงสร้างร่างกายไม่เอื้อต่อการวิ่งระยะไกล”
ผมเคยเห็นเจ้าของหมาบางคนพยายามฝืนให้หมาพันธุ์ที่ไม่เหมาะกับการวิ่งวิ่งไกลๆ ซึ่งอาจทำให้หมาบาดเจ็บหรือเครียดได้ หมาแต่ละพันธุ์ถูกพัฒนามาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน บางพันธุ์เหมาะกับการวิ่ง บางพันธุ์ไม่เหมาะเลย
พันธุ์ที่วิ่งเก่งและเป็นนักวิ่งที่ดี
- ฮัสกี้ ถูกเลี้ยงมาให้ลากเลื่อนในระยะไกล มีความทนทานสูงมาก
- บอร์เดอร์คอลลี่ พลังงานเยอะ ฉลาด และร่างกายเหมาะกับการวิ่ง
- เจอร์มันเชพเพิร์ด แข็งแรง ทนทาน และมีระเบียบวินัยสูง
- ลาบราดอร์ และโกลเด้น รีทรีฟเวอร์ ร่างกายแข็งแรง เล่นได้ทั้งวัน
- เกรย์ฮาวด์ วิ่งเร็วที่สุดในโลกหมา แต่เหมาะกับการวิ่งระยะสั้นถึงปานกลางมากกว่า
- ดัลเมเชียน แต่เดิมถูกพัฒนามาให้วิ่งตามรถม้าดับเพลิง ทนทานมาก
- ร็อตไวเลอร์ แม้จะตัวใหญ่ แต่ร่างกายแข็งแรงและทนทาน
พันธุ์ที่ควรระวังหรือไม่เหมาะกับการวิ่งระยะไกล
- หมาจมูกแบน (Brachycephalic) เช่น ปั๊ก, บูลด็อก, ชิห์ซุ มีปัญหาเรื่องการหายใจ ทำให้หายใจลำบากเมื่อออกแรงมาก
- หมาขาสั้น ตัวยาว เช่น ดัชชุนด์ เสี่ยงต่อปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลัง
- หมาพันธุ์ยักษ์ เช่น เกรทเดน, เซนต์เบอร์นาร์ด ข้อต่อรับน้ำหนักมาก เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย
- หมาพันธุ์เล็กจิ๋ว เช่น ชิวาวา, ยอร์คเชียร์ เทอร์เรียร์ ขาสั้น ก้าวสั้น ต้องวิ่งเร็วมากเพื่อตามคนวิ่งปกติ
ผมมีเพื่อนคนหนึ่งที่มีหมาพันธุ์บูลด็อกฝรั่งเศส เขาพยายามพามันไปวิ่งในระยะไกล แต่หมาหอบหนักมากและเกือบหมดสติ นั่นเป็นเพราะโครงสร้างจมูกและทางเดินหายใจของมันไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนักๆ หลังจากนั้นเขาก็เปลี่ยนมาพาหมาเดินเล่นแทน ซึ่งเหมาะกับพันธุ์นี้มากกว่า
ถ้าเป็นหมาพันธุ์เล็กหรือแก่ วิ่งกับหมาได้ไหม?
“หมาพันธุ์เล็กหรือหมาแก่วิ่งได้ แต่ต้องปรับให้เหมาะกับข้อจำกัดของพวกเขา หมาพันธุ์เล็กอาจวิ่งระยะสั้น หรือสลับเดิน-วิ่ง ส่วนหมาแก่อาจเน้นการเดินเร็วมากกว่าวิ่ง และต้องเฝ้าสังเกตอาการเหนื่อยล้าอย่างใกล้ชิด”
หมาพันธุ์เล็กหลายตัวมีพลังงานมหาศาลและชอบวิ่งเล่น แต่ด้วยความที่ขาของพวกมันสั้น ทำให้ต้องเคลื่อนไหวเร็วกว่าเพื่อตามเราให้ทันผมมีเพื่อนที่มีหมาพันธุ์ปอมเมอเรเนียน ซึ่งเขาปรับการวิ่งให้เหมาะกับหมา โดยการวิ่งเหยาะช้าๆ สลับกับการเดินเร็ว และพักบ่อยกว่า แต่ก็ยังได้ออกกำลังกายด้วยกันอย่างสนุกสนาน
สำหรับหมาแก่ (อายุ 7 ปีขึ้นไปในหมาพันธุ์ใหญ่ หรือ 10 ปีขึ้นไปในหมาพันธุ์เล็ก) มักจะมีข้อจำกัดมากขึ้น เช่น ข้อเสื่อม พลังงานลดลง หรือมีโรคประจำตัว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถออกกำลังกายได้เลย
แนวทางสำหรับการวิ่งกับหมาพันธุ์เล็ก
- ปรับความเร็วให้ช้าลง เพื่อให้หมาใช้ความพยายามพอเหมาะ
- เลือกพื้นผิวที่นุ่ม เช่น สนามหญ้า แทนพื้นแข็งอย่างคอนกรีต
- ระยะทางควรสั้นกว่าหมาพันธุ์ใหญ่ อาจเริ่มที่ 1-2 กิโลเมตรและค่อยๆ เพิ่ม
- พักบ่อยๆ และให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
- สังเกตสัญญาณเหนื่อยล้า เช่น ลิ้นห้อยยาวผิดปกติ หรือเดินช้าลง
สำหรับหมาสูงอายุ
- ตรวจสุขภาพกับสัตวแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการวิ่ง
- เน้นการเดินเร็วมากกว่าการวิ่ง หรือวิ่งเหยาะช้าๆ เป็นช่วงสั้นๆ
- หลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นแข็ง เลือกพื้นที่นุ่มเพื่อลดแรงกระแทกที่ข้อต่อ
- รักษาระยะทางให้สั้น อาจแค่ 1-3 กิโลเมตรต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการวิ่งในวันที่อากาศร้อนหรือหนาวเกินไป
ตัวอย่างจากประสบการณ์จริงของผม หมาของพี่ชายผมเป็นลาบราดอร์อายุ 12 ปี พี่ชายผมยังคงพามันออกกำลังกายทุกวัน แต่เปลี่ยนจากการวิ่งมาเป็นการเดินเร็วราว 30 นาที และว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งช่วยให้มันยังคงกระฉับกระเฉงและมีความสุขโดยไม่ต้องทรมานข้อต่อที่เสื่อมลงตามวัย
งานวิ่งกับหมาจริง ๆ เป็นยังไง? ผมพาน้องไปร่วม PET RUN 2024 มาแล้ว
“งานวิ่งกับหมาเป็นประสบการณ์ที่สนุกที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตผมเลย มันไม่ใช่แค่การแข่งขัน แต่เป็นเหมือนการรวมตัวของคนรักหมาที่มาแชร์ความสุขร่วมกัน ได้เห็นหมาหลากหลายพันธุ์ทั้งตัวเล็กตัวใหญ่วิ่งด้วยกัน มันเป็นภาพที่น่าประทับใจมาก”
ปี 2024 ที่ผ่านมาผมตัดสินใจพาปิ๊กกี้ไปร่วมงาน PET RUN ที่จัดขึ้นที่สวนลุมพินี เป็นงานวิ่งที่อนุญาตให้พาสัตว์เลี้ยงเข้าร่วมได้ โดยมีระยะทางให้เลือก 3 กิโลเมตรและ 5 กิโลเมตร
บรรยากาศในงานสนุกมาก มีเจ้าของกับหมาหลากหลายพันธุ์มาร่วมงาน ทั้งหมาพันธุ์ใหญ่อย่างโกลเด้น รีทรีฟเวอร์ ลาบราดอร์ ไปจนถึงพันธุ์เล็กอย่างชิวาวา ปอมเมอเรเนียน การได้เห็นหมาหลายสิบตัววิ่งพร้อมกันเป็นภาพที่ประทับใจมาก
สิ่งที่ผมชอบเกี่ยวกับงาน PET RUN คือการเน้นความสนุกมากกว่าการแข่งขัน ไม่มีใครสนใจเรื่องเวลาหรือความเร็ว ทุกคนแค่อยากมีความสุขกับการวิ่งร่วมกับสัตว์เลี้ยงของตัวเอง
งานมีการเตรียมจุดพักน้ำสำหรับทั้งคนและหมา มีสัตวแพทย์ประจำจุดต่างๆ เพื่อรองรับกรณีฉุกเฉิน และมีพื้นที่ให้หมาได้พักและเล่นกัน ที่สำคัญคือมีการแจกของที่ระลึกน่ารักๆ ทั้งสำหรับคนและหมา
ปิ๊กกี้ดูมีความสุขมากที่ได้วิ่งท่ามกลางหมาตัวอื่นๆ มันวิ่งนำผมตลอดทาง 5 กิโลเมตร และยังมีพลังเหลือพอที่จะเล่นกับหมาตัวอื่นๆ หลังจบงานอีกด้วย
ต้องเตรียมตัวยังไงก่อนพาน้องหมาวิ่งในงานจริง?
“ก่อนพาหมาไปร่วมงานวิ่ง ต้องฝึกซ้อมให้คุ้นเคยกับสิ่งแวดล้อมที่วุ่นวาย ฝึกให้มันเชื่อฟังคำสั่งแม้มีสิ่งเร้ารอบตัว และต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ทั้งสายจูงที่เหมาะสม น้ำดื่ม ชามน้ำพกพา และถุงเก็บมูลหมา”
ถ้าคุณตัดสินใจจะพาหมาไปร่วมงานวิ่ง นี่คือสิ่งที่ผมแนะนำให้เตรียมตัวก่อนวันงาน
การฝึกซ้อม
- ฝึกวิ่งให้หมาคุ้นเคยกับระยะทางที่จะวิ่งในงานอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ก่อนงาน
- ฝึกให้หมาวิ่งในที่ที่มีคนและหมาตัวอื่นๆ เพื่อให้คุ้นชินกับสิ่งเร้ารอบตัว
- ฝึกให้หมาเชื่อฟังคำสั่งพื้นฐาน เช่น “หยุด” “นั่ง” “ข้าง” แม้ในสถานการณ์ที่มีสิ่งเร้ามาก
- ฝึกให้หมาเคยชินกับการดื่มน้ำจากชามพกพาระหว่างการวิ่ง
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- สายจูงที่แข็งแรง ไม่ยืดหดได้ ยาวประมาณ 1.2-1.5 เมตร
- ปลอกคอหรือสายรัดอกที่สวมใส่สบาย ไม่บาดหรือเสียดสี
- น้ำดื่มสำหรับหมา (มากกว่าที่คิดว่าจะใช้)
- ชามน้ำพกพาหรือขวดน้ำแบบมีถ้วยสำหรับหมา
- ถุงเก็บมูลหมาหลายๆ ใบ
- เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ป้องกันสภาพอากาศ (ถ้าจำเป็น)
- ผ้าเช็ดตัวสำหรับเช็ดขาหมาหลังวิ่งเสร็จ
- อาหารว่างพลังงานสูงสำหรับหมา
- บัตรประจำตัวหมาและข้อมูลติดต่อของคุณ (กรณีหมาหลง)
ก่อนวันงาน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมาได้รับวัคซีนครบตามกำหนด
- ตัดเล็บหมาให้สั้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะวิ่ง
- งดอาหารมื้อใหญ่ 3-4 ชั่วโมงก่อนการวิ่ง (ให้ทานอาหารว่างเล็กๆ แทน)
- สังเกตพฤติกรรมผิดปกติที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพ
ผมเคยพาปิ๊กกี้ไปวิ่งในงานครั้งแรกโดยไม่ได้เตรียมตัวมากพอ และมันเกิดความสับสนกับสิ่งแวดล้อมที่วุ่นวาย มีหมาหลายตัว และคนเยอะมาก ทำให้มันตื่นเต้นและยากจะควบคุม ทำให้ผมได้เรียนรู้ว่าการฝึกซ้อมก่อนงานสำคัญมาก
งานวิจัยในสหรัฐฯ พบว่า หมาที่ไม่คุ้นเคยกับการอยู่ในที่ชุมชนมีระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) สูงกว่าหมาที่ได้รับการฝึกให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่หลากหลายถึง 3 เท่า นี่แสดงให้เห็นว่าการฝึกซ้อมก่อนไปร่วมงานจริงมีความสำคัญต่อความเครียดของหมามาก
ปัญหาที่เจอในสนามและวิธีรับมือ
“ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในงานวิ่งกับหมาคือการที่หมาตื่นเต้นเกินไปจนควบคุมยาก หมาอาจจะดึงสายจูงแรงๆ พยายามไปหาหมาตัวอื่น หรือตกใจกับเสียงดังๆ การฝึกให้หมาคุ้นเคยกับสถานการณ์คล้ายๆ กันก่อน และการให้รางวัลเมื่อมันทำดีคือกุญแจสำคัญ”
ในงานวิ่งกับหมา มักจะเจอปัญหาเหล่านี้
- หมาดึงสายจูงแรงเกินไป เกิดจากความตื่นเต้น ทำให้เจ้าของเหนื่อยและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
วิธีรับมือ ฝึกการเดินตามด้วยสายจูงหย่อนก่อนไปงาน หยุดเดินทันทีเมื่อหมาดึง และเดินต่อเมื่อสายจูงหย่อน ในงานจริง อาจต้องหยุดและให้หมานั่งสงบสติอารมณ์เป็นระยะ
- การเผชิญหน้ากับหมาตัวอื่น บางครั้งหมาอาจแสดงอาการก้าวร้าวหรือกลัวเมื่อเจอหมาตัวอื่น
วิธีรับมือ รักษาระยะห่างที่ปลอดภัย หันความสนใจของหมาไปทางอื่น และพยายามผ่านไปอย่างรวดเร็วแต่ไม่ทำให้หมาตื่นตระหนก
- สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย อากาศร้อนเกินไปอาจทำให้หมาเหนื่อยเร็ว หรือฝนตกทำให้พื้นลื่น
วิธีรับมือ วิ่งช้าลง พักบ่อยขึ้น และให้น้ำมากขึ้น ถ้าสภาพอากาศแย่มาก อาจต้องตัดสินใจถอนตัว เพื่อความปลอดภัยของหมา
- หมาเหนื่อยหรือหมดแรงกลางทาง อาจเกิดจากการขาดการฝึกซ้อม หรือสภาพอากาศร้อน
วิธีรับมือ พักทันที ให้น้ำ หาที่ร่ม และอาจพิจารณาขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ถ้ามีอาการผิดปกติ
- ของเสียระหว่างทาง หมาอาจต้องถ่ายระหว่างทาง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ
วิธีรับมือ เตรียมถุงเก็บมูลหมาไปหลายๆ ใบ และทิ้งในจุดที่จัดไว้ให้เท่านั้น
ในงาน PET RUN ที่ผมไปมา ปิ๊กกี้เกิดตื่นเต้นและดึงสายจูงแรงมากตอนเริ่มต้น ผมแก้ปัญหาโดยการหยุดเดินและให้มันนั่งสงบสติอารมณ์สักพัก ก่อนจะเริ่มออกวิ่งอีกครั้งด้วยจังหวะที่ช้าลง และค่อยๆ เร่งความเร็วเมื่อมันเริ่มคุมตัวเองได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังมีช่วงหนึ่งที่เรามาถึงจุดพักน้ำที่มีหมาหลายตัวอยู่ ปิ๊กกี้เริ่มแสดงท่าทีสนใจหมาตัวอื่นมาก ผมจึงให้มันนั่งห่างออกมาและรอให้จุดนั้นว่างลง ก่อนจะพามันเข้าไปดื่มน้ำ วิธีนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการปะทะกับหมาที่อาจไม่เป็นมิตร
ทำไมผมถึงแนะนำให้ลองพาหมาไปร่วมงาน PET RUN อย่างน้อยครั้งหนึ่ง
“ผมแนะนำให้ทุกคนลองพาหมาไปร่วมงาน PET RUN สักครั้ง เพราะมันเป็นประสบการณ์ที่เติมเต็มความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับหมาอย่างที่ไม่มีอะไรทดแทนได้ การได้เห็นความสุขในดวงตาของหมาเมื่อได้วิ่งกับคุณท่ามกลางสุนัขและเจ้าของอื่นๆ มันสร้างความทรงจำที่มีค่ามาก”
งาน PET RUN ให้ประสบการณ์ที่แตกต่างจากการวิ่งกับหมาตามปกติเยอะมาก ด้วยเหตุผลหลายประการ
- สร้างความทรงจำร่วมกัน การไปร่วมกิจกรรมพิเศษกับหมาเป็นการสร้างความทรงจำที่น่าประทับใจ คุณจะได้รูปถ่ายสวยๆ และความรู้สึกดีๆ ที่จะอยู่กับคุณไปอีกนาน
- เสริมความมั่นใจให้หมา การที่หมาได้อยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ที่ปลอดภัย ช่วยเสริมความมั่นใจและลดความกลัวต่อสถานการณ์แปลกใหม่ในอนาคต
- เรียนรู้พฤติกรรมของหมา คุณจะได้เห็นว่าหมาของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์ที่มีสิ่งเร้ามาก ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจมันมากขึ้น
- สังคมใหม่ๆ ทั้งคุณและหมาจะได้พบเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจคล้ายกัน
- ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ในงานมักมีสัตวแพทย์หรือเทรนเนอร์หมามืออาชีพที่คุณสามารถขอคำปรึกษาได้
- ช่วยกระชับความสัมพันธ์ เมื่อคุณและหมาผ่านความท้าทายไปด้วยกัน จะยิ่งทำให้ความผูกพันแน่นแฟ้นขึ้น
หลังจากที่ผมพาปิ๊กกี้ไปงาน PET RUN ผมสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวมันอย่างชัดเจน มันมีความมั่นใจมากขึ้นเวลาเจอหมาตัวอื่น และดูจะภูมิใจในตัวเองที่ได้ทำภารกิจสำเร็จ
ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยในญี่ปุ่นพบว่า หมาที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมกับเจ้าของเป็นประจำ มีระดับฮอร์โมนความสุข (ออกซิโตซิน) ในเลือดสูงกว่าหมาที่อยู่แต่ในบ้านถึง 57% นี่แสดงให้เห็นว่าการพาหมาไปทำกิจกรรมนอกบ้านส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขาจริงๆ
ผมได้พบคู่หูหมา-คนหลายคู่ที่เริ่มวิ่งด้วยกันหลังจากเข้าร่วมงาน PET RUN ครั้งแรก พวกเขาเล่าว่าประสบการณ์ในงานทำให้พวกเขาเห็นว่าการวิ่งกับหมาสนุกและเป็นไปได้จริง แม้จะไม่เคยลองมาก่อน
ถ้าอยากวิ่งกับหมา ต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง?
“อุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการวิ่งกับหมาไม่ได้มีอะไรมาก แค่สายจูงที่เหมาะสม ปลอกคอหรือสายรัดอกที่พอดี และชามน้ำพกพา ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าจะให้ดี อาจเพิ่มเข็มขัดคาดเอวหรือสายจูงแบบมือจับ และกระเป๋าใส่ของเล็กๆ สำหรับใส่ถุงเก็บมูลหมาและขนม”
การวิ่งกับหมาไม่ได้ต้องการอุปกรณ์ราคาแพงมากมาย แต่การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ทั้งคุณและหมาปลอดภัยและสนุกกับการวิ่งมากขึ้น
อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมี
- สายจูงสำหรับวิ่ง ควรมีความยาวประมาณ 1.2-2 เมตร ไม่ยาวเกินไปจนควบคุมยาก ไม่สั้นเกินไปจนดึงคอหมา และควรเป็นวัสดุที่แข็งแรงทนทาน
- ปลอกคอหรือสายรัดอก สายรัดอกมักเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการวิ่ง เพราะกระจายแรงดึงไปทั่วลำตัวหมา ไม่กดทับคอ ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่คอหากหมาดึงกะทันหัน
- ชามน้ำพกพา มีทั้งแบบผ้าพับได้หรือแบบซิลิโคนที่พกพาสะดวก หรือแบบขวดที่มีถ้วยในตัว ช่วยให้หมาดื่มน้ำได้สะดวกระหว่างการวิ่ง
- ขวดน้ำหรือกระติกน้ำ สำหรับใส่น้ำให้หมาระหว่างการวิ่ง
- ถุงเก็บมูลหมา จำเป็นต้องพกติดตัวเสมอเพื่อความสะอาดและมารยาทในที่สาธารณะ
อุปกรณ์เสริมที่น่าพิจารณา
- เข็มขัดคาดเอวหรือเข็มขัดคาดอก ช่วยให้คุณวิ่งได้แบบมือเปล่า โดยคาดสายจูงไว้ที่เอวหรืออก
- สายจูงแบบยืดหยุ่น ช่วยดูดซับแรงกระชาก ลดการบาดเจ็บทั้งกับคุณและหมา (แต่ต้องเป็นแบบที่ล็อคความยาวได้)
- กระเป๋าใส่ของเล็กๆ สำหรับใส่ถุงเก็บมูลหมา ขนมให้รางวัล และของจำเป็นอื่นๆ
- ไฟติดปลอกคอหรือสายรัดอก สำหรับการวิ่งในที่มืดหรือช่วงแสงน้อย เพื่อความปลอดภัย
- ผ้ากันเปื้อนหรือเสื้อสะท้อนแสง เพิ่มความมองเห็นในที่แสงน้อย
เมื่อผมเริ่มวิ่งกับปิ๊กกี้ใหม่ๆ ผมใช้เพียงสายจูงธรรมดากับสายรัดอกแบบง่ายๆ แต่พอวิ่งไปได้สักพัก ผมเริ่มลงทุนกับอุปกรณ์คุณภาพดีมากขึ้น โดยเฉพาะสายจูงแบบคาดเอวที่ช่วยให้มือผมเป็นอิสระและสามารถวิ่งได้ธรรมชาติมากขึ้น
ข้อแนะนำจากประสบการณ์จริงคือ อย่าประหยัดเกินไปกับอุปกรณ์ความปลอดภัย โดยเฉพาะสายรัดอกและสายจูง เพราะถ้าอุปกรณ์พวกนี้พังระหว่างวิ่ง อาจเกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะถ้าวิ่งในที่ที่มีรถผ่านไปมา
สายจูงแบบไหนปลอดภัยที่สุดเวลาวิ่งกับหมา
“สายจูงที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งคือสายจูงที่แข็งแรง ไม่ยืดหดได้ ความยาวพอเหมาะ และมีความยืดหยุ่นบางส่วนเพื่อดูดซับแรงกระชาก ผมแนะนำสายจูงแบบมีการดูดซับแรงกระแทก หรือสายจูงแบบคาดเอวที่ปลดล็อกได้เร็วในกรณีฉุกเฉิน”
การเลือกสายจูงที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะสายจูงไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมหมา แต่ยังเป็นอุปกรณ์ความปลอดภัยที่สำคัญ
จากประสบการณ์ของผม สายจูงที่ดีสำหรับการวิ่งควรมีคุณสมบัติดังนี้
ไม่ควรเป็นสายจูงแบบยืดหดอัตโนมัติ (Retractable leash) เพราะไม่สามารถควบคุมระยะห่างระหว่างคุณกับหมาได้ดี และมักมีกลไกล็อคที่ไม่น่าเชื่อถือเมื่อใช้งานหนัก
ความยาวที่เหมาะสมคือประมาณ 1.2-1.8 เมตร ไม่สั้นเกินไปจนดึงรั้งตลอดเวลา และไม่ยาวเกินไปจนควบคุมยาก
วัสดุควรเป็นไนลอนเกรดดีหรือเชือกปีนเขาที่ทนต่อการเสียดสีและรับแรงดึงได้ดี สายจูงหนังอาจดูดีแต่มักไม่เหมาะกับการวิ่งเพราะดูดซับเหงื่อและความชื้น ทำให้ลื่นและเสื่อมสภาพเร็ว
สายจูงแบบมีตัวดูดซับแรงกระแทก (Shock absorber) มีประโยชน์มากสำหรับหมาที่ชอบกระชากหรือพุ่งตัวกะทันหัน ช่วยลดแรงกระชากที่คอหมาและข้อมือของคุณ
สายจูงแบบคาดเอวหรือคาดอก (Hands-free leash) เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับนักวิ่งที่ต้องการวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้มือเป็นอิสระและกระจายแรงดึงไปทั่วร่างกายแทนที่จะรับทั้งหมดที่แขนข้างเดียว
สิ่งสำคัญคือต้องมีระบบปลดล็อกฉุกเฉินที่ใช้งานง่ายและรวดเร็ว โดยเฉพาะถ้าใช้สายจูงแบบคาดเอว เพื่อให้คุณสามารถปล่อยหมาได้ทันทีในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือมีสถานการณ์อันตราย
ผมเคยเจอประสบการณ์ที่ปิ๊กกี้เห็นแมวและพุ่งตัวไปอย่างกะทันหัน เนื่องจากผมใช้สายจูงคุณภาพดีที่มีตัวดูดซับแรงกระแทก จึงไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่คอของปิ๊กกี้ และผมก็ไม่เสียหลักล้ม
อีกเรื่องที่ผมอยากแนะนำคือ ควรตรวจสอบสภาพสายจูงอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะบริเวณที่ต่อกับคาราบิเนอร์หรือตัวล็อค เพราะจุดนี้มักเสื่อมสภาพเร็วกว่าส่วนอื่น และเปลี่ยนใหม่ทันทีหากพบการชำรุดหรือสึกหรอมาก
ต้องใส่รองเท้าให้หมาไหม? แล้ววิ่งพื้นแบบไหนถึงควรใส่
“รองเท้าหมาไม่จำเป็นสำหรับการวิ่งทั่วไป แต่มีประโยชน์มากในสภาพพื้นผิวที่ร้อนจัด เย็นจัด หรือขรุขระ เช่น ถนนคอนกรีตที่ร้อนในฤดูร้อน พื้นที่มีเกลือหรือสารเคมีละลายหิมะในฤดูหนาว หรือเส้นทางที่มีหินแหลมคม”
เรื่องรองเท้าสำหรับหมาเป็นคำถามที่ผมได้รับบ่อยมาก หลายคนสงสัยว่าจำเป็นต้องใส่หรือไม่
ความจริงคือ อุ้งเท้าของหมาแข็งแรงและทนทานตามธรรมชาติอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าเมื่อวิ่งบนพื้นผิวปกติเช่นหญ้า ดินอัดแน่น หรือทรายที่ไม่ร้อนเกินไป
อย่างไรก็ตาม มีสถานการณ์ที่ควรพิจารณาใส่รองเท้าให้หมา
เมื่อวิ่งบนพื้นที่ร้อนจัด พื้นคอนกรีตหรือยางมะตอยในวันที่อากาศร้อนอาจร้อนถึง 65 องศาเซลเซียส ซึ่งพอจะไหม้ผิวหนังได้ ทดสอบง่ายๆ โดยวางมือบนพื้นนาน 5 วินาที ถ้าคุณทนไม่ไหว อุ้งเท้าหมาก็เช่นกัน
เมื่อวิ่งบนพื้นผิวขรุขระ เส้นทางที่มีหินแหลมคม เศษแก้ว หรือตะปู รองเท้าจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้
ในสภาพอากาศหนาวจัด นอกจากจะป้องกันความเย็นแล้ว ยังป้องกันเกลือละลายหิมะและสารเคมีที่อาจระคายเคืองหรือเป็นพิษเมื่อหมาเลียเท้า
หมาที่คุ้นเคยกับการอยู่ในบ้านเป็นส่วนใหญ่ อุ้งเท้าของพวกเขาอาจไม่แข็งแรงเท่าหมาที่เดินบนพื้นแข็งเป็นประจำ
หมาที่มีประวัติบาดเจ็บที่เท้า รองเท้าอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
การเลือกรองเท้าหมาที่เหมาะสมมีความสำคัญมาก รองเท้าควรพอดีกับเท้า ไม่คับหรือหลวมเกินไป มีพื้นที่กันลื่น และระบายอากาศได้ดี
เมื่อเริ่มใส่รองเท้าให้หมา ควรฝึกให้คุ้นเคยทีละน้อย เริ่มจากการใส่ในบ้านครั้งละไม่กี่นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา ให้รางวัลเมื่อหมายอมรับรองเท้า จนกระทั่งหมาชินกับการใส่รองเท้า
ผมไม่ได้ใส่รองเท้าให้ปิ๊กกี้เป็นประจำ แต่มีรองเท้าสำรองไว้เสมอสำหรับวันที่อากาศร้อนจัดหรือเมื่อเราไปวิ่งบนเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย
ให้น้ำหมาอย่างไรขณะวิ่งโดยไม่หยุดวิ่ง
“การให้น้ำหมาระหว่างวิ่งเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน อุปกรณ์ที่ช่วยได้มากคือขวดน้ำแบบมีถ้วยพับได้ หรือขวดน้ำพิเศษที่มีชามพับเก็บได้ติดมาด้วย ผมแนะนำให้หยุดพักให้หมาดื่มน้ำทุก 2-3 กิโลเมตร หรือทุก 15-20 นาที ในวันที่อากาศร้อน”
การให้น้ำหมาระหว่างการวิ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหมาไม่สามารถบอกเราได้ว่าพวกเขากำลังกระหายน้ำ
จากประสบการณ์ของผม มีตัวเลือกและเทคนิคในการให้น้ำหมาระหว่างวิ่ง ดังนี้
ขวดน้ำพร้อมถ้วยพับได้ นี่เป็นอุปกรณ์ที่สะดวกมาก มีลักษณะเป็นขวดน้ำทั่วไป แต่มีถ้วยซิลิโคนพับเก็บได้ติดอยู่ด้านบน เวลาใช้งาน แค่บีบน้ำให้ไหลลงในถ้วย แล้วให้หมาดื่ม
ชามพกพาแบบพับได้ ทำจากผ้าหรือซิลิโคน พกพาง่าย แต่ต้องหยุดวิ่งเพื่อเทน้ำใส่ชาม
ขวดน้ำแบบสเปรย์ มีลักษณะคล้ายขวดสเปรย์ สามารถฉีดน้ำเข้าปากหมาได้โดยตรง เหมาะสำหรับหมาที่ฝึกให้ดื่มน้ำแบบนี้ได้แล้ว แต่อาจทำให้หมาที่ไม่คุ้นเคยตกใจ
ที่สำคัญกว่าอุปกรณ์คือการรู้ว่าเมื่อไหร่ควรให้น้ำ โดยทั่วไป ควรให้น้ำหมาทุก 15-20 นาที ในวันที่อากาศร้อน หรือทุก 30 นาที ในวันที่อากาศเย็น การพักดื่มน้ำเพียง 30 วินาทีจะไม่ทำให้การวิ่งของคุณเสียจังหวะมากนัก แต่มีประโยชน์มากต่อหมา
สัญญาณที่บ่งบอกว่าหมากำลังขาดน้ำ ได้แก่ การหอบหนัก ลิ้นห้อยผิดปกติ น้ำลายเหนียว เหงือกซีดหรือแห้ง และการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าลง หากสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ควรหยุดวิ่งและให้น้ำทันที
ผมเคยลองสอนให้ปิ๊กกี้ดื่มน้ำจากขวดที่ฉีดเป็นสายน้ำ (คล้ายขวดน้ำของนักกีฬา) ซึ่งช่วยให้เราไม่ต้องหยุดวิ่งนาน แค่ชะลอลงเล็กน้อย แล้วฉีดน้ำเข้าปากมัน วิธีนี้ต้องฝึกที่บ้านก่อนลองระหว่างวิ่งจริง
วิ่งกับหมาอย่างไรให้ปลอดภัย? สัญญาณที่บอกว่าหมาเริ่มไม่ไหว
“ความปลอดภัยต้องมาก่อนเสมอเมื่อวิ่งกับหมา ต้องเรียนรู้สัญญาณเตือนว่าหมาเหนื่อยเกินไป เช่น การหอบหนัก การทิ้งตัวลงนั่งหรือนอน การลากขา หรือการพยายามหยุดวิ่ง ไม่ควรฝืนให้หมาวิ่งต่อเมื่อแสดงสัญญาณเหล่านี้ เพราะอาจนำไปสู่ภาวะร่างกายร้อนเกินหรือหัวใจล้มเหลวได้”
การวิ่งกับหมาอย่างปลอดภัยต้องอาศัยการสังเกตและรู้จักขีดจำกัดของหมา ไม่ใช่ทุกตัวที่จะบอกเราชัดเจนว่าพวกเขาเหนื่อยหรือไม่ไหวแล้ว โดยเฉพาะหมาพันธุ์ที่มีความมุ่งมั่นสูงหรือต้องการเอาใจเจ้าของ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือ หมาจะไม่บอกคุณตรงๆ ว่าเขาเหนื่อยเกินไป คุณต้องเป็นคนสังเกตเอง
วิธีวิ่งกับหมาให้ปลอดภัย
เริ่มต้นช้าๆ และค่อยๆ เพิ่ม ถ้าหมาของคุณไม่เคยวิ่งมาก่อน ให้เริ่มจากการเดินเร็ว แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็นวิ่งเหยาะสลับเดิน ก่อนจะเพิ่มเป็นวิ่งต่อเนื่อง
ปรับตามสภาพอากาศ ในวันที่อากาศร้อน ให้ลดระยะทางลง 30-50% และหลีกเลี่ยงช่วงที่อากาศร้อนที่สุดของวัน วิ่งในช่วงเช้าตรู่หรือเย็นย่ำจะดีกว่า
ให้น้ำอย่างเพียงพอ พกน้ำและชามพกพาติดตัวเสมอ ให้หมาดื่มน้ำทุก 15-20 นาทีในวันที่อากาศร้อน
เลือกเส้นทางที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงพื้นคอนกรีตหรือยางมะตอยในวันที่อากาศร้อน เลือกเส้นทางที่มีร่มเงาและนุ่มกว่า เช่น สนามหญ้าหรือทางดิน
อย่าให้หมาวิ่งท้องว่างหรืออิ่มเกินไป ควรให้อาหารมื้อเล็ก 1-2 ชั่วโมงก่อนวิ่ง ไม่ควรพาหมาวิ่งทันทีหลังกินอาหารมื้อใหญ่
สังเกตพฤติกรรมของหมาอยู่เสมอ ถ้าหมาดูไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย หรือพยายามชะลอตัว อาจเป็นสัญญาณว่าควรหยุดพัก
ผมจำได้ว่าครั้งหนึ่งผมพาปิ๊กกี้ไปวิ่งในวันที่อากาศร้อนกว่าปกติ หลังจากวิ่งไปได้เพียง 3 กิโลเมตร ปิ๊กกี้เริ่มลากขาและพยายามดึงไปที่ร่มเงา ซึ่งผิดจากนิสัยปกติของมันที่มักจะกระตือรือร้น ผมรู้ทันทีว่ามันเริ่มเหนื่อยล้า จึงหยุดวิ่งและพามันไปนั่งพักในที่ร่ม ให้น้ำ และรอจนกว่าการหายใจของมันจะกลับมาปกติ นี่เป็นบทเรียนสำคัญว่าต้องรับฟังสิ่งที่หมาพยายามบอกเรา แม้พวกเขาจะไม่พูดก็ตาม
หมากำลังเหนื่อยเกินไปดูยังไง? มีสัญญาณอะไรเตือน
“มีสัญญาณชัดเจนหลายอย่างที่บอกว่าหมากำลังเหนื่อยเกินไป เช่น ลิ้นห้อยยาวผิดปกติและมีสีเข้ม หอบหนักแบบควบคุมไม่ได้ เดินโซเซหรือเสียการทรงตัว ดึงสายจูงไปทางร่มเงาหรือน้ำ ขาสั่น หรือนอนราบกับพื้น สังเกตเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมให้ดี โดยเฉพาะถ้าหมาของคุณมักจะกระตือรือร้นในการวิ่ง”
การรู้จักสัญญาณเตือนว่าหมากำลังเหนื่อยเกินไปมีความสำคัญมาก เพราะหมาบางตัวจะพยายามวิ่งต่อไปจนกว่าจะหมดแรงจริงๆ โดยเฉพาะหมาที่มีแรงขับเคลื่อนสูงหรือต้องการเอาใจเจ้าของ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะร่างกายร้อนเกินหรือการเจ็บป่วยรุนแรงได้
สัญญาณที่บ่งบอกว่าหมากำลังเหนื่อยเกินไป
- ลิ้นห้อยผิดปกติ ลิ้นยาวกว่าปกติ มีสีแดงเข้มหรือม่วงคล้ำ และมีขอบหนา
- การหายใจ หอบหนักแบบควบคุมไม่ได้ หายใจเร็วและตื้น หรือหายใจผิดจังหวะ
- การเคลื่อนไหว ลากขา เดินโซเซ, เสียการทรงตัว หรือการประสานงานของกล้ามเนื้อลดลง
- เหงือกและเยื่อเมือก เหงือกมีสีซีดหรือแดงเข้มผิดปกติ แห้ง หรือเหนียว
- พฤติกรรม พยายามหยุดวิ่ง นั่งหรือนอนลงกะทันหัน ดึงสายจูงไปทางร่มเงาหรือน้ำ ไม่สนใจสิ่งรอบตัวที่ปกติจะสนใจ
- อุณหภูมิร่างกาย ร้อนผิดปกติเมื่อสัมผัสที่ใต้ท้องหรือขาหนีบ (ปกติอุณหภูมิร่างกายหมาอยู่ที่ 38-39 องศาเซลเซียส)
- อาการขั้นรุนแรง น้ำลายไหลมากผิดปกติ อาเจียน ท้องเสีย สั่น หรือชัก (อาการเหล่านี้ต้องพบสัตวแพทย์ทันที)
จากประสบการณ์ของผม หมาแต่ละตัวมีวิธีแสดงความเหนื่อยล้าแตกต่างกัน ปิ๊กกี้จะเริ่มชะลอความเร็วลงและมองผมบ่อยๆ ซึ่งผิดจากนิสัยปกติที่มักจะวิ่งนำหน้าผมเสมอ
ผมเคยเห็นหมาตัวหนึ่งในงานวิ่งที่ล้มลงกะทันหันเพราะร่างกายร้อนเกินไป เจ้าของไม่ได้สังเกตสัญญาณเตือนก่อนหน้านั้น และหมาต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน นี่เป็นเหตุการณ์ที่ทำให้ผมตระหนักว่าการสังเกตสัญญาณเหล่านี้มีความสำคัญมากแค่ไหน
เคล็ดลับจากประสบการณ์ ให้สังเกตเปรียบเทียบกับพฤติกรรมปกติของหมาคุณ หากมีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ ควรหยุดพักทันที ให้น้ำ และหาที่ร่มเย็น
ถ้าหมาหอบมาก ต้องหยุดวิ่งไหม? หรือปล่อยให้พักเองดี
“เมื่อหมาเริ่มหอบหนัก คุณควรหยุดวิ่งทันที อย่ารอให้มันหยุดเอง หลายคนเข้าใจผิดว่าการหอบเป็นเรื่องปกติของหมาที่กำลังออกกำลังกาย แต่ความจริงคือ การหอบมากเกินไปเป็นสัญญาณว่าหมากำลังพยายามลดความร้อนในร่างกาย และถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ภาวะร่างกายร้อนเกินซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้”
การหอบเป็นวิธีหลักที่หมาใช้ระบายความร้อนจากร่างกาย เนื่องจากพวกเขามีต่อมเหงื่อจำกัดอยู่แค่ที่อุ้งเท้า การหอบจึงเป็นเรื่องปกติระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการหอ
การหอบเป็นวิธีหลักที่หมาใช้ระบายความร้อนจากร่างกาย เนื่องจากพวกเขามีต่อมเหงื่อจำกัดอยู่แค่ที่อุ้งเท้า การหอบจึงเป็นเรื่องปกติระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการหอบที่ปกติกับการหอบที่บ่งบอกถึงอันตราย
เมื่อหมาหอบปกติ จะมีลักษณะเป็นจังหวะสม่ำเสมอ ลิ้นดูชุ่มชื้น และใบหน้าดูผ่อนคลาย แต่การหอบผิดปกติจะเร็วและตื้น ลิ้นแห้งหรือมีสีเข้มผิดปกติ หมาอาจดูกระวนกระวาย ตาเบิกกว้าง หรือดูตื่นตระหนก
เมื่อสังเกตเห็นการหอบที่ผิดปกติ ควรปฏิบัติดังนี้
- หยุดวิ่งทันที อย่าปล่อยให้หมาพยายามต่อ เพราะหมาบางตัวมีธรรมชาติที่จะวิ่งจนหมดแรง โดยเฉพาะเมื่ออยู่กับเจ้าของ
- หาที่ร่ม พาหมาไปอยู่ในที่ร่มเย็น หรือถ้าเป็นไปได้ ในบริเวณที่มีการปรับอากาศ
- ให้น้ำ เสนอน้ำให้หมาดื่มแต่อย่าบังคับ ให้ดื่มช้าๆ ครั้งละน้อย ไม่ควรให้ดื่มครั้งเดียวเยอะเกินไป
ลดอุณหภูมิ ถ้าหมาร้อนมาก ใช้ผ้าเย็น (ไม่เย็นจัด) เช็ดที่ขาหนีบ ใต้คอ และอุ้งเท้า ซึ่งเป็นจุดที่มีเส้นเลือดใหญ่อยู่ใกล้ผิวหนัง ไม่ควรใช้น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง เพราะจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและเก็บความร้อนไว้ในร่างกายแทน
สังเกตอาการ ดูว่าอาการหอบดีขึ้นหรือไม่ ถ้าหมายังคงหอบหนักแม้จะพักมากกว่า 10-15 นาทีแล้ว ควรติดต่อสัตวแพทย์
ผมมีประสบการณ์ตรงเมื่อพาปิ๊กกี้ไปวิ่งในวันที่อากาศร้อนกว่าที่คาดการณ์ไว้ เมื่อสังเกตเห็นว่ามันเริ่มหอบผิดปกติ ผมหยุดวิ่งทันทีและหาที่ร่ม ให้น้ำ และใช้น้ำเย็นเช็ดอุ้งเท้าและท้อง ต้องรอประมาณ 25 นาทีกว่าการหายใจจะกลับมาปกติ ตอนนั้นผมแน่ใจมากว่าถ้าฝืนวิ่งต่อ อาจเกิดอันตรายร้ายแรงได้
สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ เป็นความรับผิดชอบของเราที่ต้องตัดสินใจแทนหมา พวกเขาจะไม่หยุดหรือบอกเราว่าเหนื่อยเกินไปจนกว่าจะสายเกินไป
อุณหภูมิเท่าไหร่ที่ไม่ควรพาหมาออกไปวิ่ง?
“โดยทั่วไป ไม่ควรพาหมาวิ่งเมื่ออุณหภูมิสูงเกิน 26-27 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะถ้ามีความชื้นสูงร่วมด้วย พันธุ์หมาที่มีขนหนาหรือจมูกสั้นจะทนความร้อนได้น้อยกว่านี้มาก การวิ่งในอุณหภูมิสูงอาจทำให้เกิดภาวะร่างกายร้อนเกิน (Heat stroke) ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้”
อุณหภูมิที่ปลอดภัยสำหรับการวิ่งของหมาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งพันธุ์ สุขภาพ อายุ ความคุ้นเคยกับสภาพอากาศ และความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศ อย่างไรก็ตาม มีแนวทางทั่วไปที่ควรทราบ
- อุณหภูมิที่ปลอดภัยสำหรับหมาทั่วไป ต่ำกว่า 20 องศาเซลเซียส เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวิ่ง
- อุณหภูมิที่ต้องระวัง 20-25 องศาเซลเซียส ควรลดความเข้มข้นของการวิ่ง พักบ่อยขึ้น และเฝ้าสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
- อุณหภูมิที่เสี่ยงอันตราย 26-29 องศาเซลเซียส ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งหนัก อาจเปลี่ยนเป็นเดินเล่าช้าๆ ในที่ร่ม และระยะเวลาสั้นๆ
- อุณหภูมิที่อันตราย 30 องศาเซลเซียสขึ้นไป ไม่ควรพาหมาออกกำลังกายกลางแจ้งเลย
ความชื้นมีผลมากต่อความสามารถในการระบายความร้อนของหมา ถ้าความชื้นสูง แม้อุณหภูมิจะไม่สูงมาก การระบายความร้อนก็จะทำได้ยากขึ้น กฎคร่าวๆ คือ ถ้าบวกตัวเลขอุณหภูมิ (องศาเซลเซียส) กับความชื้น (%) แล้วได้มากกว่า 100 ให้ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ
พันธุ์หมาที่มีความทนทานต่อความร้อนต่างกัน
- หมาขนยาวหรือหนา เช่น ไซบีเรียน ฮัสกี้, ซามอยด์ จะทนร้อนได้น้อยกว่า
- หมาจมูกสั้น (Brachycephalic) เช่น ปั๊ก, บูลด็อก, เฟรนช์ บูลด็อก มีความเสี่ยงสูงมากเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น
- หมาที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน จะมีความเสี่ยงมากกว่าหมาที่มีน้ำหนักปกติ
- หมาสูงอายุหรือลูกหมาจะมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่ไม่เสถียรเท่าหมาวัยผู้ใหญ่
ผมเคยทำผิดพลาดครั้งใหญ่ตอนพาปิ๊กกี้ไปวิ่งในวันที่อุณหภูมิประมาณ 29 องศา ทั้งที่คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะสั้นๆ ประมาณ 3 กิโลเมตร แต่ปิ๊กกี้เริ่มแสดงอาการเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว และผมต้องอุ้มมันกลับบ้าน นั่นทำให้ผมเรียนรู้ว่าเราควรตัดสินใจโดยคำนึงถึงความปลอดภัยของหมาเป็นอันดับแรกเสมอ ไม่ว่าเราจะอยากออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ตาม
ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับหมาใช้ได้ไหม? ผมลองพาน้องซ้อมที่บ้านมาแล้ว
“ลู่วิ่งสำหรับหมาใช้ได้ดีมากในบางสถานการณ์ เช่น เมื่อสภาพอากาศแย่ หรือเมื่อคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ แต่มันไม่ควรทดแทนการวิ่งข้างนอกที่มีทั้งการกระตุ้นประสาทสัมผัสและการสร้างความผูกพันร่วมกัน การฝึกหมาให้ใช้ลู่วิ่งต้องอาศัยความอดทนและความสม่ำเสมอ แต่เมื่อหมาคุ้นเคยแล้ว มันจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้หมาได้ออกกำลังกายเพียงพอโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับตารางเวลาของเรา”
ผมได้ทดลองใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ากับปิ๊กกี้มาระยะหนึ่งแล้ว และพบว่ามีทั้งข้อดีและข้อจำกัด
ข้อดีของการใช้ลู่วิ่งสำหรับหมา
ใช้งานได้ทุกสภาพอากาศ ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะร้อน หรืออากาศจะหนาวเย็น คุณก็สามารถให้หมาออกกำลังกายได้
ควบคุมการออกกำลังกายได้ดีกว่า คุณสามารถกำหนดความเร็ว ระยะเวลา และความหนักของการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ
เหมาะสำหรับคนที่มีตารางงานยุ่ง แม้คุณจะกลับบ้านดึกหรือไม่มีเวลาพาหมาไปวิ่งนอกบ้าน หมาก็ยังได้ออกกำลังกายเพียงพอ
ลดความเสี่ยงจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ไม่ต้องกังวลเรื่องสุนัขพเนจร การจราจร หรือคนแปลกหน้า
ช่วยในการฝึกวินัยและความอดทน การฝึกให้หมาใช้ลู่วิ่งช่วยในการฝึกวินัยและการปฏิบัติตามคำสั่ง
ข้อจำกัดและข้อควรระวัง
ขาดการกระตุ้นทางประสาทสัมผัส หมาไม่ได้สัมผัสกับกลิ่น วิว และสิ่งแวดล้อมที่หลากหลายเหมือนการวิ่งในสวนหรือในป่า
ขาดการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ไม่ได้พบเจอหมาตัวอื่นหรือคน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาทางสังคมของหมา
อาจเครียดหรือเบื่อได้ การวิ่งบนลู่วิ่งอาจไม่สนุกเท่าการวิ่งนอกบ้าน หมาบางตัวอาจรู้สึกเครียดหรือเบื่อได้
ต้องมีการฝึกฝนอย่างเหมาะสม หมาต้องได้รับการฝึกให้ใช้ลู่วิ่งอย่างปลอดภัย ซึ่งอาจใช้เวลานาน
เมื่อผมเริ่มฝึกปิ๊กกี้ให้ใช้ลู่วิ่ง มันกลัวและสับสนในตอนแรก ผมใช้เวลาเกือบ 3 สัปดาห์ในการฝึกให้มันคุ้นเคยกับลู่วิ่ง โดยเริ่มจากการให้มันยืนบนลู่วิ่งที่ไม่ได้เปิดเครื่อง ให้ขนมเป็นรางวัล แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วในระดับต่ำสุด ค่อยๆ เพิ่มเวลาและความเร็วเมื่อมันเริ่มคุ้นเคย
สำหรับผม ผมมองว่าลู่วิ่งเป็นเครื่องมือเสริมที่ดี แต่ไม่ได้ทดแทนการวิ่งด้วยกันนอกบ้าน ผมใช้ลู่วิ่งในวันที่ฝนตกหนัก หรือเมื่อกลับบ้านดึกเกินไปที่จะพาปิ๊กกี้ออกไปข้างนอก หรือในวันที่อากาศร้อนจัด
ลู่วิ่งที่ดีสำหรับหมาควรมีพื้นที่วิ่งกว้างพอสำหรับหมาของคุณ (ความกว้างขึ้นอยู่กับขนาดของหมา), มีความเร็วที่ปรับได้ละเอียด, มีระบบหยุดฉุกเฉิน, และมีโครงสร้างที่แข็งแรงรองรับน้ำหนักหมาได้ดี
ลู่วิ่งรุ่น A3 ของ Runathome.co เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับหมาขนาดกลางถึงใหญ่ เพราะมีพื้นที่วิ่งกว้าง 46 เซนติเมตร มีระบบหยุดฉุกเฉิน และรับน้ำหนักได้ถึง 120 กิโลกรัม ซึ่งเพียงพอสำหรับทั้งคุณและหมา
หมาวิ่งบนลู่วิ่งได้ไหม? อันตรายหรือช่วยให้หมาคุ้นชิน?
“หมาส่วนใหญ่สามารถวิ่งบนลู่วิ่งได้ แต่ต้องผ่านการฝึกอย่างเหมาะสม มันไม่อันตรายถ้าคุณฝึกหมาอย่างถูกวิธีและไม่ใช้ความเร็วสูงเกินไป การวิ่งบนลู่วิ่งยังช่วยให้หมาคุ้นชินกับการวิ่งในรูปแบบที่แตกต่าง ซึ่งเป็นการฝึกสมองไปด้วย”
หมาสามารถวิ่งบนลู่วิ่งได้อย่างปลอดภัย แต่ต้องได้รับการฝึกอย่างเหมาะสม และเจ้าของต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะในช่วงแรก
เรื่องความปลอดภัยและประโยชน์ของการวิ่งบนลู่วิ่ง
เมื่อเทียบกับการวิ่งนอกบ้าน ลู่วิ่งจะมีพื้นผิวที่นุ่มและสม่ำเสมอกว่า ซึ่งช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อต่อได้ นี่เป็นข้อดีสำหรับหมาสูงอายุหรือหมาที่มีปัญหาข้อต่อ
การวิ่งบนลู่วิ่งช่วยให้หมาได้ฝึกความสมดุลและการทรงตัว เนื่องจากพื้นผิวที่เคลื่อนไหว หมาต้องเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลและจังหวะก้าวให้สม่ำเสมอ
ในแง่ของการพัฒนาสมอง การฝึกให้หมาใช้ลู่วิ่งเป็นการกระตุ้นความคิดและการแก้ปัญหา หมาต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ ซึ่งช่วยในการพัฒนาทางสมอง
อย่างไรก็ตาม ก็มีความเสี่ยงที่ต้องระวัง
การบาดเจ็บจากการลื่นหรือตก ถ้าหมาไม่คุ้นเคยกับลู่วิ่ง อาจลื่นหรือตกจากลู่วิ่งได้
ความเครียด หมาบางตัวอาจรู้สึกเครียดหรือกลัวเสียงและการสั่นสะเทือนของลู่วิ่ง
การบาดเจ็บจากความเร็วที่มากเกินไป การตั้งความเร็วสูงเกินไปอาจทำให้หมาวิ่งผิดท่า นำไปสู่การบาดเจ็บได้
การที่หมาอาจถูกผูกติดกับลู่วิ่ง การผูกหมาไว้กับลู่วิ่งแล้วปล่อยทิ้งไว้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง หมาควรอยู่ภายใต้การดูแลตลอดเวลาขณะใช้ลู่วิ่ง
ผมพบว่าปิ๊กกี้ค่อนข้างกลัวเสียงของลู่วิ่งในตอนแรก ผมจึงเริ่มด้วยการเปิดลู่วิ่งที่ความเร็วต่ำมากและให้มันอยู่ข้างๆ ก่อน เพื่อให้คุ้นเคยกับเสียง จากนั้นจึงให้มันขึ้นไปยืนบนลู่วิ่งที่ไม่ได้เปิดเครื่อง ให้ขนมเป็นรางวัล และค่อยๆ เพิ่มขั้นตอนจนมันสามารถเดินและวิ่งบนลู่วิ่งได้
จากประสบการณ์ของผม การฝึกหมาให้ใช้ลู่วิ่งต้องใช้เวลาและความอดทน แต่เมื่อหมาเรียนรู้แล้ว มันจะเป็นทักษะที่มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะในช่วงที่สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยต่อการวิ่งข้างนอก
เริ่มฝึกหมาวิ่งบนลู่วิ่งยังไง? ต้องเริ่มจากระดับไหน
“การฝึกหมาให้ใช้ลู่วิ่งต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากการให้หมาคุ้นเคยกับลู่วิ่งที่ไม่ได้เปิดเครื่อง ใช้ขนมล่อให้ขึ้นไปยืนบนลู่ เมื่อหมาเริ่มสบายใจ จึงเปิดเครื่องที่ความเร็วต่ำสุด และค่อยๆ เพิ่มเวลาและความเร็ว ความอดทนและการให้แรงเสริมทางบวกเป็นกุญแจสำคัญ”
การฝึกหมาให้ใช้ลู่วิ่งเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ถ้าทำอย่างถูกวิธี หมาส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้และใช้ลู่วิ่งได้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนการฝึกหมาให้ใช้ลู่วิ่ง
ขั้นที่ 1 ทำให้หมาคุ้นเคยกับลู่วิ่ง
- เริ่มด้วยการให้หมาอยู่ในห้องเดียวกับลู่วิ่งที่ไม่ได้เปิดเครื่อง
- ให้ขนมและคำชมเมื่อหมาเข้าใกล้หรือสนใจลู่วิ่ง
- ใช้ขนมล่อให้หมาขึ้นไปยืนบนลู่วิ่งที่ไม่ได้เปิดเครื่อง
- ฝึกซ้ำหลายๆ ครั้งจนหมาขึ้นลู่วิ่งอย่างมั่นใจ
ขั้นที่ 2 แนะนำเสียงและการสั่นสะเทือน
- เปิดลู่วิ่งที่ความเร็วต่ำสุดขณะที่หมายังไม่ได้อยู่บนลู่
- ให้หมาได้ยินเสียงและคุ้นเคยกับลู่วิ่งที่กำลังทำงาน
- ให้รางวัลเมื่อหมาไม่แสดงอาการกลัว
ขั้นที่ 3 เริ่มฝึกเดินบนลู่วิ่ง
- ใช้สายจูงสั้นๆ และขนมล่อให้หมาขึ้นบนลู่วิ่งที่เปิดที่ความเร็วต่ำมาก (0.8-1 กม./ชม.)
- ยืนข้างหน้าหมาและใช้ขนมล่อให้มันเดินไปข้างหน้า
- ให้รางวัลและคำชมเมื่อหมาเดินได้ แม้จะเพียงไม่กี่ก้าว
- ค่อยๆ เพิ่มเวลาทีละน้อย เริ่มจาก 30 วินาที เป็น 1 นาที, 2 นาที, ฯลฯ
ขั้นที่ 4 เพิ่มความเร็วและเวลา
- เมื่อหมาคุ้นเคยกับการเดินบนลู่วิ่งแล้ว ค่อยๆ เพิ่มความเร็วทีละน้อย
- สังเกตท่าทางของหมา ต้องแน่ใจว่ามันยังเดินหรือวิ่งอย่างสบายและไม่เครียด
- เพิ่มเวลาวิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยทั่วไปไม่ควรเกิน 15-20 นาทีสำหรับช่วงแรก
ขั้นที่ 5 ฝึกคำสั่งที่เกี่ยวข้อง
- สอนคำสั่งพื้นฐาน เช่น “ขึ้น” (ให้ขึ้นลู่วิ่ง), “เดิน” (เริ่มเดิน), “พอ” (หยุดและลงจากลู่วิ่ง)
- สร้างสัญญาณที่ชัดเจนเพื่อให้หมารู้ว่าการฝึกกำลังจะเริ่มหรือจบลง
ในการฝึกหมาใช้ลู่วิ่ง อย่าลืมว่าหมาแต่ละตัวเรียนรู้ด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน บางตัวอาจพร้อมวิ่งได้ในไม่กี่วัน บางตัวอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ ความอดทนและการให้กำลังใจเป็นกุญแจสำคัญ
ความปลอดภัยสำคัญที่สุด ไม่ควรผูกหมาไว้กับลู่วิ่งแล้วปล่อยทิ้งไว้ ควรอยู่เฝ้าดูตลอดการใช้งาน และตรวจสอบว่ามีปุ่มหยุดฉุกเฉินที่สามารถกดได้ทันทีหากเกิดปัญหา
เมื่อปิ๊กกี้เริ่มคุ้นเคยกับลู่วิ่ง ผมพบว่าความเร็วที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งเหยาะของมันอยู่ที่ประมาณ 5-6 กม./ชม. ซึ่งช้ากว่าความเร็วที่มันวิ่งในสวนสาธารณะ แต่เหมาะสมกับพื้นที่จำกัดของลู่วิ่ง
ลู่วิ่งรุ่นไหนเหมาะกับการฝึกหมา? (โค้ชแนะนำจากประสบการณ์ตรง)
“ลู่วิ่งที่เหมาะกับการฝึกหมาควรมีพื้นที่วิ่งกว้าง มอเตอร์แรงพอที่จะรองรับน้ำหนักหมา มีระบบปรับความเร็วละเอียด และมีระบบหยุดฉุกเฉิน ผมแนะนำลู่วิ่งที่มีพื้นที่วิ่งอย่างน้อย 45 x 120 ซม. สำหรับหมาขนาดกลาง และมีมอเตอร์ไม่ต่ำกว่า 2.5 แรงม้า”
ในการเลือกลู่วิ่งสำหรับฝึกหมา คุณสมบัติสำคัญที่ควรพิจารณามีดังนี้
ขนาดพื้นที่วิ่ง ต้องกว้างและยาวพอสำหรับหมาของคุณที่จะวิ่งได้อย่างสบาย โดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือกลัวตก สำหรับหมาขนาดกลาง ควรมีพื้นที่วิ่งอย่างน้อย 45 x 120 ซม. หมาขนาดใหญ่อาจต้องการพื้นที่มากกว่านี้
กำลังมอเตอร์ ลู่วิ่งต้องมีมอเตอร์ที่แรงพอที่จะรองรับน้ำหนักของหมาได้โดยไม่กระตุก ซึ่งอาจทำให้หมาตกใจและสูญเสียความมั่นใจ สำหรับหมาขนาดเล็กถึงกลาง มอเตอร์ขนาด 2.0-2.5 แรงม้าอาจเพียงพอ แต่สำหรับหมาขนาดใหญ่ ควรเลือกมอเตอร์ 3.0 แรงม้าขึ้นไป
ความเร็วต่ำสุด ลู่วิ่งควรสามารถตั้งค่าความเร็วต่ำมากๆ ได้ (ประมาณ 0.8-1.0 กม./ชม.) เพื่อใช้ในช่วงเริ่มฝึก และควรมีการปรับความเร็วที่ละเอียดพอ
ระบบหยุดฉุกเฉิน มีความสำคัญอย่างยิ่ง ต้องสามารถหยุดลู่วิ่งได้ทันทีหากเกิดเหตุฉุกเฉิน
ความทนทาน ลู่วิ่งควรมีโครงสร้างที่แข็งแรง เพราะหมา (โดยเฉพาะในช่วงแรกของการฝึก) อาจจะวิ่งไม่เป็นจังหวะ กระโดด หรือเคลื่อนไหวในรูปแบบที่ไม่คาดคิด
ระดับเสียง ลู่วิ่งที่ทำงานเงียบจะทำให้หมาตกใจน้อยลง โดยเฉพาะในช่วงแรกของการฝึก
ราวกันตก สำหรับหมาขนาดเล็ก ราวกันตกด้านข้างอาจช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
จากประสบการณ์ของผม ลู่วิ่ง Runathome.co รุ่น A3 และ A5 เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการฝึกหมา เนื่องจากมีพื้นที่วิ่งกว้างเพียงพอ (A3 46 x 124 ซม., A5 58 x 145 ซม.) มีมอเตอร์แรงพอ (A3 3.5 แรงม้า, A5 5.0 แรงม้า) และมีความเร็วต่ำสุดที่ 0.8 กม./ชม. ซึ่งช้าพอสำหรับการเริ่มฝึก
สิ่งที่ควรพิจารณาเพิ่มเติมคือ พื้นที่ในบ้านของคุณ ลู่วิ่งต้องการพื้นที่ไม่เพียงแค่ขนาดของตัวลู่เอง แต่ยังต้องมีพื้นที่โดยรอบเผื่อกรณีที่หมาพลาดตกจากลู่วิ่ง
สุดท้าย อย่าลืมว่าการใช้ลู่วิ่งเป็นเพียงส่วนเสริมของการออกกำลังกาย ไม่ควรใช้ทดแทนการพาหมาออกไปเดินเล่นหรือวิ่งนอกบ้านทั้งหมด เพราะการออกไปข้างนอกมีประโยชน์ทางสังคมและการกระตุ้นประสาทสัมผัสที่ลู่วิ่งไม่สามารถให้ได้
อยากพาน้องหมาวิ่งในงาน ต้องไปที่ไหนบ้าง?
“งานวิ่งสำหรับหมาในไทยมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยงานใหญ่ประจำปีที่ไม่ควรพลาดคือ PET RUN ที่จัดขึ้นในกรุงเทพฯ เชียงใหม่ และภูเก็ต มีทั้งระยะสั้น 2-3 กิโลเมตรสำหรับมือใหม่ และระยะ 5 กิโลเมตรสำหรับคู่หูที่ฝึกซ้อมมาดีแล้ว การได้พาหมาไปร่วมงานวิ่งเป็นประสบการณ์ที่สนุกและสร้างความผูกพันอย่างมาก”
งานวิ่งที่อนุญาตให้พาหมาเข้าร่วมในประเทศไทยเริ่มมีให้เห็นมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นี่เป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับทั้งคนรักหมาและหมาเอง
งานวิ่งสำหรับหมาที่น่าสนใจในประเทศไทย
- PET RUN จัดขึ้นประจำปีในหลายเมืองใหญ่ มีทั้งระยะ 2, 3 และ 5 กิโลเมตร เป็นงานที่เน้นความสนุกและมีกิจกรรมสำหรับสัตว์เลี้ยงมากมาย
- Dog Jog Thailand จัดขึ้นที่กรุงเทพฯ ปกติจะจัดในช่วงปลายปี เน้นระยะทางสั้นๆ ประมาณ 3 กิโลเมตร เหมาะสำหรับมือใหม่
- Bark in the Park จัดในสวนสาธารณะขนาดใหญ่ มีทั้งการวิ่งและกิจกรรมสำหรับหมาหลากหลาย
- Run with Dogs จัดโดยชมรมคนรักสุนัขในหลายจังหวัด เป็นงานขนาดเล็กกว่าแต่บรรยากาศอบอุ่นเป็นกันเอง
เทศกาลวิ่งมาราธอนบางงานเริ่มมีประเภท “พาสัตว์เลี้ยงวิ่ง” แยกออกมา มักจะเป็นระยะสั้น 2-3 กิโลเมตร ลองตรวจสอบงานวิ่งใหญ่ๆ ในพื้นที่ของคุณ
ในปี 2025 มีงานที่น่าสนใจหลายงาน
PET RUN Bangkok 2025 จัดในเดือนกุมภาพันธ์ที่สวนลุมพินี PET RUN Chiang Mai 2025 จัดในเดือนพฤศจิกายน ที่อุทยานหลวงราชพฤกษ์ PET RUN Phuket 2025 จัดในเดือนธันวาคม ที่สวนสาธารณะสะพานหิน Dog Fun Run 2025 จัดในเดือนตุลาคม ที่เมืองทองธานี
นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มวิ่งกับหมาตามสวนสาธารณะต่างๆ ที่นัดรวมตัวกันทุกสัปดาห์หรือทุกเดือน เช่น กลุ่ม “Dog Runners Thailand” ที่สวนรถไฟ หรือกลุ่ม “Jog Dog BKK” ที่สวนเบญจกิติ ซึ่งเป็นโอกาสดีในการพบปะเพื่อนใหม่ทั้งคนและหมา
ก่อนตัดสินใจพาหมาไปร่วมงานวิ่ง ควรพิจารณาความพร้อมของหมาคุณก่อน โดยเฉพาะความคุ้นเคยกับการอยู่ในที่ที่มีคนและหมาเยอะ และความสามารถในการเชื่อฟังคำสั่งพื้นฐานในสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งเร้ามาก
งานวิ่งกับหมาในไทยมีไหม? ปี 2025 มีจัดที่ไหนบ้าง
“งานวิ่งกับหมาในไทยมีเพิ่มขึ้นทุกปี โดยในปี 2025 มีกำหนดจัดหลายงาน เช่น PET RUN Bangkok ที่สวนลุมพินีเดือนกุมภาพันธ์, Dog Fun Run เมืองทองธานีเดือนตุลาคม, PET RUN Chiang Mai ที่อุทยานหลวงราชพฤกษ์เดือนพฤศจิกายน และ PET RUN Phuket ที่สวนสาธารณะสะพานหินเดือนธันวาคม ไม่เพียงแต่ในกรุงเทพฯ แต่ยังกระจายไปตามจังหวัดใหญ่ๆ ด้วย”
การวิ่งกับหมากำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในประเทศไทย ส่งผลให้มีการจัดงานวิ่งสำหรับหมาเพิ่มขึ้นทุกปี ในปี 2025 มีงานวิ่งกับหมาที่น่าสนใจหลายงาน
PET RUN Bangkok 2025 จัดขึ้นที่สวนลุมพินีในวันที่ 23 กุมภาพันธ์ 2025 มีระยะให้เลือกทั้ง 3 กม. และ 5 กม. เป็นงานใหญ่ที่มีผู้เข้าร่วมทั้งคนและหมากว่า 3,000 คู่ มีกิจกรรมเสริมมากมาย เช่น การแข่งขันแฟนซี และบูธตรวจสุขภาพหมาฟรี
Dog Jog & Fun Run 2025 จัดที่เมืองทองธานีวันที่ 12 ตุลาคม 2025 เป็นงานที่เน้นความสนุกสนาน มีระยะทาง 2 กม. เหมาะสำหรับมือใหม่และหมาทุกขนาด
PET RUN Chiang Mai 2025 จัดที่อุทยานหลวงราชพฤกษ์ วันที่ 9 พฤศจิกายน 2025 มีเส้นทางวิ่งที่สวยงามท่ามกลางธรรมชาติ เหมาะสำหรับการพักผ่อนวันหยุด มีระยะ 3 กม. และ 5 กม.
PET RUN Phuket 2025 จัดที่สวนสาธารณะสะพานหิน วันที่ 7 ธันวาคม 2025 เป็นงานวิ่งริมทะเลที่สวยงาม มีระยะ 3 กม. เท่านั้น แต่บรรยากาศดีมาก
Run with My Dog 2025 จัดที่สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) กรุงเทพฯ วันที่ 20 เมษายน 2025 เป็นงานขนาดกลาง จัดโดยชมรมคนรักสุนัข มีระยะ 2 กม. และ 4 กม.
นอกจากนี้ ยังมีงานวิ่งท้องถิ่นในจังหวัดต่างๆ ที่เริ่มเปิดให้พาหมาเข้าร่วมได้ในระยะสั้นๆ เช่น
Khon Kaen Marathon 2025 มีประเภท “Fun Run with Pets” ระยะ 2 กม. Hua Hin Run to the Sea 2025 มีประเภท “Pet Friendly” ระยะ 3 กม. Pattaya Marathon 2025 มีประเภท “Dog & Me” ระยะ 3.5 กม.
ทั้งนี้ ควรตรวจสอบรายละเอียดและเงื่อนไขการรับสมัครจากเว็บไซต์หรือเพจทางการของแต่ละงาน เนื่องจากบางงานอาจมีข้อกำหนดเฉพาะ เช่น ต้องมีใบรับรองการฉีดวัคซีน หรือจำกัดขนาดและพันธุ์ของหมาที่สามารถเข้าร่วมได้
ผมแนะนำให้ลงทะเบียนล่วงหน้า เพราะงานวิ่งกับหมามักเต็มเร็วกว่างานวิ่งทั่วไป เนื่องจากมีการจำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมเพื่อความปลอดภัยและการจัดการที่ดี
พาหมาเข้าร่วมงานวิ่งต้องเตรียมอะไร?
“การพาหมาไปร่วมงานวิ่งต้องเตรียมทั้งเอกสารและอุปกรณ์ให้พร้อม เอกสารสำคัญได้แก่ สมุดวัคซีนที่ฉีดครบตามกำหนด และบัตรประจำตัวหมา (ถ้ามี) ส่วนอุปกรณ์จำเป็นคือ สายจูงแข็งแรงแต่ไม่ยาวเกินไป ปลอกคอหรือสายรัดอกที่มีข้อมูลติดต่อของคุณ ชามน้ำพกพา น้ำดื่มสำหรับหมาอย่างน้อย 1 ลิตร ถุงเก็บมูลหมา และผ้าเช็ดตัว”
การเตรียมตัวอย่างดีก่อนพาหมาไปร่วมงานวิ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ทั้งคุณและหมามีประสบการณ์ที่ดี สิ่งที่ควรเตรียมมีดังนี้
เอกสารที่จำเป็น
- สมุดวัคซีนหรือใบรับรองการฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า (มักเป็นข้อบังคับของทุกงาน)
- บัตรประจำตัวหมา (ถ้ามี) หรือเอกสารลงทะเบียนกับหน่วยงานท้องถิ่น
- แบบฟอร์มลงทะเบียนหรือยืนยันการสมัครงานวิ่ง (บางงานอาจต้องแสดงตอนรับ BIB)
- บัตรประกันภัยสำหรับสัตว์เลี้ยง (ถ้ามี)
อุปกรณ์สำหรับหมา
- สายจูงที่แข็งแรง ความยาวประมาณ 1.2-1.5 เมตร (ไม่แนะนำสายจูงแบบยืดหด)
- ปลอกคอหรือสายรัดอกที่พอดีและมีแท็กระบุชื่อและเบอร์โทรคุณ
- ชามน้ำพกพา หรือขวดน้ำพร้อมชามในตัว
- น้ำดื่มสำหรับหมาอย่างน้อย 1 ลิตร (มากกว่านี้ถ้าอากาศร้อน)
- ถุงเก็บมูลหมาหลายๆ ใบ
- ผ้าเช็ดตัวสำหรับเช็ดตัวหมาหลังวิ่ง
- ของว่างพลังงานสูงสำหรับหมา แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ
- เจลเย็นหรือผ้าเย็นสำหรับลดความร้อน (ในวันที่อากาศร้อน)
- กระเป๋าปฐมพยาบาลขนาดเล็กสำหรับหมา
อุปกรณ์สำหรับคุณ
- กระเป๋าคาดเอวเพื่อใส่ของจำเป็น
- โทรศัพท์มือถือที่ชาร์จแบตเต็ม
- เงินสดติดตัว
- หมวกและแว่นกันแดด (หากเป็นงานกลางแจ้ง)
- เสื้อผ้าและรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบาย
ข้อควรรู้ก่อนไปงาน
- ตรวจสอบกฎของงานให้ละเอียด บางงานอาจมีข้อห้ามสำหรับหมาบางพันธุ์หรือขนาด
- ศึกษาเส้นทางวิ่งล่วงหน้า เพื่อรู้ว่ามีจุดพักน้ำหรือจุดพักสำหรับหมาตรงไหนบ้าง
- ถ้าเป็นไปได้ ฝึกหมาให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับงานวิ่ง เช่น การอยู่ในที่ที่มีคนและหมาเยอะ
- ให้หมากินอาหารเบาๆ 2-3 ชั่วโมงก่อนการวิ่ง ไม่ควรให้กินอิ่มเกินไปหรือกินทันทีก่อนวิ่ง
- มาถึงงานก่อนเวลาเริ่มอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้หมาได้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อม และให้เวลาหมาทำธุระส่วนตัวก่อนวิ่ง
ในวันงาน อย่าลืมสังเกตสภาพอากาศด้วย ถ้าร้อนผิดปกติ พิจารณาวิ่งช้าลงหรือเปลี่ยนเป็นเดินแทน และให้ความสำคัญกับการพักดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
ถ้ามีหมาแต่ยังไม่เคยพาไปวิ่ง ควรเริ่มจากงานแบบไหนดี
“ถ้าคุณมีหมาแต่ยังไม่เคยพาไปวิ่งในงาน ควรเริ่มจากงานเล็กๆ ที่เน้นความสนุกมากกว่าการแข่งขัน เลือกงานที่มีระยะทางสั้น 2-3 กิโลเมตร และมีบรรยากาศเป็นมิตร เช่น fun run หรืองานวิ่งในสวนสาธารณะ ที่สำคัญคือควรฝึกซ้อมให้หมาคุ้นเคยกับการวิ่งและการอยู่ในที่ชุมชนก่อนไปร่วมงานจริง”
สำหรับผู้ที่มีหมาแต่ยังไม่เคยพาไปร่วมงานวิ่ง การเลือกงานแรกที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างมาก เพราะประสบการณ์ครั้งแรกจะส่งผลต่อทัศนคติของหมาต่อการวิ่งในงานครั้งต่อๆ ไป
ประเภทของงานที่เหมาะสำหรับมือใหม่
งานวิ่งเล็กๆ ในท้องถิ่น งานขนาดเล็กมักมีผู้เข้าร่วมไม่มาก ทำให้บรรยากาศไม่แออัดและวุ่นวายเกินไป หมาจะไม่เครียดมากเกินไป
- งานประเภท Fun Run งานเหล่านี้เน้นความสนุกมากกว่าการแข่งขัน ทำให้บรรยากาศผ่อนคลายกว่า
- งานที่จัดในสวนสาธารณะ พื้นที่เปิดกว้างและมีเส้นทางที่ไม่ซับซ้อน ทำให้ง่ายต่อการควบคุมหมา
- งานที่มีระยะทางสั้น เริ่มจากระยะ 2-3 กิโลเมตร ซึ่งเหมาะสำหรับหมาที่ยังไม่คุ้นเคยกับการวิ่งในงาน
- งานที่มีช่วงเวลาปล่อยตัวหลายช่วง ช่วยให้คุณเลือกช่วงเวลาที่มีคนน้อยกว่าได้ ลดความวุ่นวายตอนปล่อยตัว
