ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟ เลือกแบบไหนดีให้เหมาะกับคุณ?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกับคนที่ต้องการความสะดวก ควบคุมง่าย และมีโปรแกรมช่วยฝึก ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเหมาะกับนักวิ่งจริงจังที่ต้องการเผาผลาญมากกว่า เพราะต้องออกแรงเองทั้งหมด”

สวัสดีครับเพื่อนๆ นักวิ่งทุกคน หมิงเองครับ คนที่วิ่งมาราธอนมาเกือบสิบรายการและขายลู่วิ่งไปแล้วกว่าพันเครื่อง วันนี้เราจะมาคุยกันแบบพี่น้องเรื่องที่หลายคนสงสัย “ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า เลือกแบบไหนดี?”

ตลอด 20 ปีที่ผมอยู่ในวงการนี้ คำถามนี้ยังฮิตไม่เลิก เพราะหลายคนยังสับสนว่า ทำไมถึงมีลู่วิ่งสองประเภทนี้ และแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง จากประสบการณ์ผมวิ่งทั้ง Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024, Garmin Run Asia Series 2024 และ Laguna Phuket Marathon 2024 มา ผมได้พูดคุยกับนักวิ่งนับร้อยคน และรู้ว่านี่คือคำถามที่ค้างคาใจคนซื้อลู่วิ่งมากที่สุด

เวลาลูกค้าโทรมาถามเรื่องนี้ ผมจะถามกลับไปว่า “เป้าหมายของคุณคืออะไร?” เพราะคำตอบที่แท้จริงอยู่ที่ตัวคุณเอง วันนี้ผมจะเล่าให้ฟังแบบไม่กั๊ก ด้วยข้อมูลจริงจากคนขายลู่วิ่งเอง ไม่มีอคติ มีแต่ประสบการณ์ตรง ว่าทำไมบางคนถึงรักลู่วิ่งไฟฟ้า แต่บางคนกลับหลงใหลลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า

ผมเคยมีลูกค้าคนหนึ่ง คุณลุงวัย 65 ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ไปใช้ที่บ้าน แกบอกว่า “หมิง ลู่วิ่งนี่ช่วยชีวิตผมนะ จากเดิมที่เดินไม่ถึง 5 นาทีก็เหนื่อยแล้ว ตอนนี้ผมเดินได้วันละ 30 นาที ความดันลดลง หมอยังทึ่งเลย” แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีลูกค้าอีกคนที่เป็นโค้ชฟิตเนส เขาซื้อลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX8 ไปใช้ และบอกว่า “มันทำให้ผมเผาผลาญได้มากกว่าลู่ไฟฟ้าถึง 30% เลยนะ หลังจากฝึกกับลู่นี้ ไปวิ่งข้างนอกแล้วเหมือนติดจรวด”

ในบทความนี้ ผมจะให้คำตอบชัดๆ ว่าลู่วิ่งแต่ละแบบเหมาะกับใคร และจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าลู่วิ่งแบบไหนที่จะเป็น “คู่หู” ในการออกกำลังกายของคุณได้ดีที่สุด เริ่มกันเลย!

ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ต่างกันยังไงบ้าง?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้มอเตอร์ขับสายพาน คุณเพียงควบคุมความเร็ว ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าใช้แรงของคุณเองหมุนสายพาน แรงเท่าไร เร็วเท่านั้น ต่างกันตรงใครเป็นคนควบคุมจังหวะการวิ่ง”

ก่อนอื่น มาเคลียร์กันก่อนว่าลู่วิ่งทั้งสองแบบต่างกันยังไง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะซื้อรถ คุณต้องเลือกระหว่างรถเกียร์ออโต้กับเกียร์ธรรมดา แม้ว่าทั้งคู่จะพาคุณถึงที่หมายเหมือนกัน แต่ประสบการณ์การขับขี่ต่างกันลิบลับ

ลู่วิ่งไฟฟ้าคืออะไร? เหมาะกับใคร?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าเปรียบเสมือนรถเกียร์ออโต้ในวงการออกกำลังกาย ที่ช่วยให้คุณโฟกัสที่การวิ่งอย่างเดียว โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการควบคุมความเร็ว เหมาะมากสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ หรือคนที่ต้องการฟังก์ชันพิเศษช่วยในการออกกำลังกาย”

คืนนั้นผมจำได้ว่ามีลูกค้าสาวออฟฟิศคนหนึ่งเข้ามาที่ร้าน หน้าตาเครียดจัด เธอเล่าว่าทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย “พี่หมิง พี่ช่วยแนะนำหน่อย หนูอยากวิ่งแต่ไม่มีเวลาไปสวน กลัวมืดด้วย” ผมจึงแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ให้เธอ

ลู่วิ่งไฟฟ้าคือ เครื่องออกกำลังกายที่ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าเป็นตัวขับเคลื่อนสายพาน คุณแค่กดปุ่มตั้งความเร็ว แล้วสายพานจะหมุนตามที่คุณต้องการ เหมือนตอนคุณนั่งรถเมล์แล้วคนขับพาคุณไป คุณไม่ต้องออกแรงเยอะ

จากการที่ผมได้ทดสอบลู่วิ่งไฟฟ้ามาเกือบทุกรุ่นในตลาด และขายให้ลูกค้าหลากหลายวัย ผมพบว่าลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะมากกับ 

• คนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย – เพราะคุณควบคุมความเร็วได้แม่นยำ ตั้งแต่ 0.8 กม./ชม. สำหรับการเริ่มเดินช้าๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะหกล้มเพราะเร็วเกินไป
• ผู้สูงอายุหรือคนมีปัญหาข้อเข่า – ลู่วิ่งไฟฟ้ามีระบบลดแรงกระแทก เช่น รุ่น A5 ของเรามีโช้คสปริงคู่ช่วยซับแรงกระแทก ทำให้ข้อเข่าไม่บาดเจ็บ
• คนที่ต้องการมีโปรแกรมวิ่งเฉพาะตัว – ลู่วิ่งไฟฟ้ามีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่ 12-36 โปรแกรม ขึ้นอยู่กับรุ่น
• คนที่ชอบดูซีรีส์หรือฟังเพลงระหว่างวิ่ง – หลายรุ่นมีฟังก์ชันเชื่อมต่อบลูทูธ มี USB Port หรือแม้แต่การเชื่อมต่อกับแอป Zwift เพื่อจำลองการวิ่งในสถานที่ต่างๆ ทั่วโลก

ผมเคยมีลูกค้าอายุ 70 ปี เขาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ไปใช้ เริ่มจากเดินวันละ 10 นาที ความเร็ว 2 กม./ชม. หลังจากใช้ไป 3 เดือน เขาโทรมาเล่าให้ฟังว่าตอนนี้เดินได้วันละ 45 นาที และเพิ่มความเร็วเป็น 4 กม./ชม. แล้ว ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก “ถ้าไม่มีลู่วิ่งนี้ ผมคงไม่กล้าเริ่มออกกำลังกายเลย” เขาบอก

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าคืออะไร? ใช้งานต่างจากไฟฟ้าแค่ไหน?

“ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าคือลู่วิ่งที่คุณเป็นทั้งคนขับและเครื่องยนต์ในตัวเดียวกัน ต้องใช้แรงของตัวเองทั้งหมดในการขับเคลื่อนสายพาน วิ่งแรงเท่าไหร่ ก็เร็วเท่านั้น ทำให้เผาผลาญแคลอรี่มากกว่า เหมาะกับนักวิ่งระดับกลางถึงระดับสูงที่ต้องการความท้าทาย”

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า (Non-motorized Treadmill หรือ Manual Treadmill) เป็นลู่วิ่งที่ไม่มีมอเตอร์ขับเคลื่อนสายพาน คุณต้องใช้แรงขาและร่างกายของคุณเองในการผลักดันให้สายพานเคลื่อนที่ เปรียบเสมือนการขับรถเกียร์ธรรมดา คุณต้องควบคุมทุกอย่างด้วยตัวเอง

จากประสบการณ์วิ่งมาราธอนของผม ผมพบว่าการฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าทำให้ผมแข็งแกร่งขึ้นมาก เนื่องจาก 

ทำให้ใช้กล้ามเนื้อมากกว่า – ในขณะที่ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยพยุงให้คุณวิ่งไปข้างหน้า แต่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนหลัง ต้นขา และแกนกลางลำตัว (Core) มากกว่า ผมสังเกตเห็นว่าหลังจากฝึกกับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าสัก 2-3 สัปดาห์ ความแข็งแรงของขาผมเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

• เพิ่มการเผาผลาญ – ผมเองเคยติดนาฬิกาวัดการเผาผลาญพลังงานวิ่งบนลู่ทั้งสองแบบในเวลาเท่ากัน พบว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเผาผลาญมากกว่าประมาณ 20-30% เพราะต้องออกแรงทั้งหมดเอง
• ฝึกฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้อง – เวลาวิ่งบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า คุณต้องก้าวออกไปข้างหน้าจริงๆ ไม่ใช่แค่ยกเท้าขึ้นลงเหมือนลู่ไฟฟ้า ทำให้ฟอร์มการวิ่งใกล้เคียงกับการวิ่งบนถนนมากกว่า

ผมเคยช่วยลูกค้าคนหนึ่งเป็นนักวิ่งระดับกลางที่ต้องการปรับปรุงเวลาในการวิ่ง 10K เขาซื้อลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 ไปใช้ฝึกสัปดาห์ละ 3 วัน หลังจากผ่านไป 2 เดือน เขาส่งข้อความมาบอกว่าทำเวลาวิ่ง 10K ดีขึ้น 4 นาที! “มันไม่ใช่แค่ขาที่แข็งแรงขึ้น แต่เป็นความอดทนโดยรวม” เขาบอก

อย่างไรก็ตาม ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น เพราะต้องใช้เทคนิคและความแข็งแรงพอสมควร ถ้าคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในตอนแรก

 

ถ้าคุณมีเป้าหมายชัด… ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนเหมาะกว่ากัน?

“เมื่อเป้าหมายชัดเจน การเลือกลู่วิ่งก็ง่ายขึ้น ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจดีกว่า แต่ถ้าอยากวิ่งสบายๆ หรือเริ่มต้นฟิต ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกว่า ทุกอย่างขึ้นกับว่าคุณอยากได้อะไรจากการวิ่ง”

ความทรงจำที่ผมไม่มีวันลืมคือตอนที่คุณลุงท่านหนึ่งถือผลตรวจสุขภาพเดินเข้ามาในร้าน คุณหมอสั่งให้ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน เขาถามผมด้วยสีหน้ากังวลว่า “จะทันไหม? จะเลือกแบบไหนดี?” นี่แหละครับ ที่ทำให้ผมต้องถามลูกค้าทุกคนว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร เพราะเป้าหมายต่างกัน ลู่วิ่งที่เหมาะสมก็ต่างกัน

อยากลดพุง ลดไขมัน ควรเลือกอะไรดี?

“ถ้าเป้าหมายหลักคือ การลดน้ำหนัก ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะเผาผลาญได้มากกว่า 20-30% เพราะคุณต้องออกแรงเองทั้งหมด แต่เริ่มต้นอาจจะยากและเหนื่อยมาก ถ้าอดทนได้ ผลลัพธ์จะเร็วกว่า”

“หมิงเคยอ้วนมากนะ น้ำหนักเกือบ 90 กิโล แต่พอมาวิ่งจริงจัง ตอนนี้เหลือแค่ 70 ซึ่งเป็นน้ำหนักที่พอดีกับความสูงแล้ว” ผมมักจะแชร์เรื่องนี้กับลูกค้าที่อยากลดน้ำหนัก เพราะผมเข้าใจความรู้สึกนั้นดี

จากประสบการณ์ส่วนตัวและจากการติดตามลูกค้าหลายร้อยคน ผมพบว่า 

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นและมีน้ำหนักเกิน ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีกว่า เพราะคุณสามารถค่อยๆ เริ่มจากการเดินช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วและเวลา ลู่วิ่งรุ่น A1 ของเราเริ่มความเร็วต่ำสุดที่ 0.8 กม./ชม. ซึ่งเป็นความเร็วที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

แต่ถ้าคุณมีความแข็งแรงพอสมควรและอยากเห็นผลเร็ว ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจเหมาะกว่า เพราะการเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่า แต่ต้องอดทนกับความเหนื่อยในช่วงแรก

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งที่น่าประทับใจมาก เธออ้วนมากและไม่เคยออกกำลังกายเลย เธอเริ่มต้นด้วยลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 เดินวันละ 20 นาที ความเร็ว 3 กม./ชม. หลังจาก 6 เดือน เธอลดไปได้ 8 กิโล และเริ่มวิ่งได้ เธอบอกว่า “ถ้าเริ่มด้วยลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ฉันคงทิ้งไปนานแล้ว”

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่าการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าประมาณ 30% ในระยะเวลาเท่ากัน งานวิจัยในปี 2023 ศึกษากลุ่มตัวอย่าง 500 คน พบว่าผู้ที่ใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นประจำมีการพัฒนาของกล้ามเนื้อขาและเผาผลาญไขมันได้เร็วกว่ากลุ่มที่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างมีนัยสำคัญ ส่วนตัวผมเห็นด้วยกับงานวิจัยนี้ เพราะเวลาวิ่งบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า เราเหนื่อยเร็วกว่ามาก และรู้สึกได้ถึงการทำงานของกล้ามเนื้อมากกว่า

ถ้าฝึกแข่งมาราธอน วิ่งหนัก ๆ เลือกแบบไหนดี?

“ถ้าคุณซีเรียสกับการแข่งขัน ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved อย่างรุ่น CX8 คือคำตอบ เพราะมันจำลองสภาพการวิ่งจริงได้ดีกว่า ทำให้กล้ามเนื้อทำงานเหมือนตอนวิ่งบนถนน แต่ถ้าคุณนักวิ่งที่เน้นการซ้อมระยะไกลๆ ลู่วิ่งไฟฟ้าก็ยังมีข้อดีเรื่องความสม่ำเสมอของจังหวะ”

ใครที่รู้จักผม ก็รู้ว่าผมคลั่งไคล้การวิ่งมาราธอนมาก (เพื่อนๆ ล้อว่าผมบ้า 😂) ด้วยประสบการณ์วิ่งมาหลายรายการ ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงเลยนะครับ

ตอนที่ผมเตรียมตัวสำหรับ Laguna Phuket Marathon ปีที่แล้ว ผมใช้ทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าในการฝึกซ้อม แต่มีวัตถุประสงค์ต่างกัน 

• ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า (รุ่น CX8)  ผมใช้สำหรับการฝึกความเร็ว (Speed Work) และการฝึกความแข็งแรง เพราะมันให้ความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริงๆ โดยเฉพาะรุ่น CX8 ที่มีดีไซน์แบบโค้ง (Curved) ซึ่งช่วยให้ฟอร์มการวิ่งเป็นธรรมชาติ ผมสังเกตว่าหลังจากฝึกด้วยลู่แบบนี้ เวลาไปวิ่งบนถนนจริง ผมรู้สึกแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
• ลู่วิ่งไฟฟ้า (รุ่น A5)  ผมใช้สำหรับการวิ่งระยะยาวแบบสบายๆ (Long Run) เพราะมันช่วยให้ผมรักษาจังหวะการวิ่งได้สม่ำเสมอ โดยเฉพาะเวลาที่เหนื่อยมากๆ ในช่วงท้ายของการซ้อม อีกทั้งยังมีระบบลดแรงกระแทกที่ช่วยถนอมข้อเข่าในการซ้อมระยะยาว

ผมเคยมีลูกค้าที่เป็นนักวิ่งอดีตทหาร เขาซื้อลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 ไปใช้ และหลังจาก 3 เดือน เขากลับมาและบอกว่า “หมิง ลู่วิ่งนี่เปลี่ยนชีวิตผมเลย ผมวิ่งได้เร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และเวลาไปวิ่งรายการแข่งขัน ผมไม่เพลียเร็วเหมือนก่อน” ถ้าแค่อยากเดินเร็ว ใช้เบา ๆ ทุกวัน เลือกรุ่นไหน?

“ถ้าเป้าหมายเพียงเพื่อเดินออกกำลังกายหรือเดินเร็วเป็นประจำ ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเล็กถึงกลางอย่าง A1 หรือ A3 เหมาะที่สุด ประหยัดทั้งเงินและพื้นที่ ใช้งานง่าย ควบคุมความเร็วได้แม่นยำ ไม่ต้องออกแรงมากเกินไป”

“ผมแค่อยากเดินสัก 30 นาทีทุกเย็นหลังเลิกงาน ไม่ได้จะไปแข่งขันอะไร แค่อยากสุขภาพดีขึ้น” นี่เป็นคำพูดที่ผมได้ยินบ่อยที่สุดจากลูกค้า โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานที่มีเวลาจำกัด

จากความคิดเห็นของลูกค้ากว่าร้อยคนที่ซื้อลู่วิ่งไปเพื่อการเดินออกกำลังกาย ผมขอแนะนำเลยว่าลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกว่ามาก โดยเฉพาะรุ่น A1 ของเราที่ราคาเพียง 9,990 บาท ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการเดิน หรือเดินเร็ว

เคล็ดลับจากประสบการณ์ของผม สำหรับคนที่ต้องการเพียงแค่เดินออกกำลังกาย 

• เลือกลู่วิ่งที่เริ่มต้นความเร็วต่ำได้ – ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 เริ่มต้นที่ 0.8 กม./ชม. ซึ่งเป็นความเร็วที่เหมาะสำหรับการเริ่มเดินช้าๆ
• ความกว้างของสายพานไม่จำเป็นต้องมาก – สำหรับการเดิน สายพานกว้าง 43 ซม. อย่างใน A1 ก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้รุ่นใหญ่ที่มีสายพานกว้างมาก
• เน้นความเงียบ – ถ้าคุณอยู่คอนโด ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเล็กจะเงียบกว่าและรบกวนเพื่อนบ้านน้อยกว่า

ผมมีลูกค้าคู่สามีภรรยาวัยเกษียณคู่หนึ่ง พวกเขาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ไปใช้ที่บ้าน เพื่อเดินออกกำลังกายวันละ 40 นาที ทุกเช้าและเย็น หลังจากใช้ไป 1 ปี ทั้งคู่โทรมาขอบคุณผมมาก บอกว่าสุขภาพดีขึ้น สดชื่นขึ้น และคุณลุงความดันลดลงเยอะมาก “เราไม่ต้องไปหาหมอบ่อยๆ แล้ว” พวกเขาบอก

ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้านั้น แม้จะมีข้อดีเรื่องประหยัดไฟ แต่สำหรับการเดินอย่างเดียว ผมไม่แนะนำเท่าไร เพราะต้องออกแรงมากในการเริ่มเดิน และควบคุมความเร็วไม่สม่ำเสมอเท่าลู่วิ่งไฟฟ้า

 

ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนใช้งานง่ายกว่ากัน?

“ไม่ต้องสงสัยเลย ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้งานง่ายกว่ามาก แค่กดปุ่มแล้ววิ่งตาม ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าต้องมีเทคนิคในการวิ่ง ต้องออกแรงตั้งแต่วินาทีแรก แต่ข้อดีคือคุณควบคุมความเร็วได้ด้วยตัวเองตลอดเวลา ไม่ต้องกดปรับความเร็วบ่อยๆ”

ผมเคยสงสัยว่าทำไมลูกค้าบางคนจึงเลือกใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแม้ว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะช่วยประหยัดค่าไฟได้ จนกระทั่งผมได้เห็นหลายคนทดลองใช้ลู่ทั้งสองแบบในร้าน ภาพที่เห็นทำให้ผมเข้าใจชัดเจนเลยว่าความง่ายในการใช้งานนั้นแตกต่างกันมาก

ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้งานสะดวกจริงไหม?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้งานสะดวกมาก กดปุ่มเริ่ม ตั้งความเร็ว แล้วก็วิ่งได้เลย จบงานกดหยุด แค่นั้นจริงๆ ถ้าเทียบกับการขับรถ นี่คือรถเกียร์ออโต้ที่คุณแทบไม่ต้องทำอะไรเลย”

ผมจำได้ว่ามีวันหนึ่งมีลูกค้าสาวออฟฟิศเข้ามาที่ร้าน เธอนั่งรถไฟฟ้ามาและดูเหนื่อยมาก ผมแนะนำให้เธอทดลองใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ทันทีที่เธอขึ้นไปบนลู่ ผมกดปุ่มเริ่ม ตั้งความเร็วที่ 3 กม./ชม. เธอยิ้มกว้างและพูดว่า “ง่ายจัง แค่เดินตาม”

ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้งานสะดวกเพราะ 

• ไม่ต้องออกแรงเริ่มต้น – สายพานเริ่มหมุนทันทีที่คุณกดปุ่ม ต่างจากลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าที่คุณต้องออกแรงเริ่มผลักให้สายพานหมุน
• ปรับความเร็วได้แม่นยำ – ต้องการวิ่ง 8 กม./ชม. ก็แค่กดให้ได้ความเร็วนั้น สายพานจะหมุนที่ความเร็วคงที่ ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหน ซึ่งช่วยในการฝึกความอดทนได้ดี
• มีโปรแกรมอัตโนมัติ – ลู่วิ่งไฟฟ้าแทบทุกรุ่นมีโปรแกรมฝึกซ้อมมาให้ เช่น รุ่น A5 มี 12 โปรแกรมอัตโนมัติ คุณแค่เลือกโปรแกรม แล้วลู่จะปรับความเร็วให้อัตโนมัติตามแผนการฝึก โดยที่คุณไม่ต้องกังวลว่าควรวิ่งเร็วหรือช้าแค่ไหนในแต่ละช่วง
• ตัวก็สบายใจก็สบาย – คุณสามารถดูซีรีส์ ฟังเพลง หรือแม้แต่อ่านหนังสือขณะเดินช้าๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้าได้ เพราะคุณไม่ต้องคอยควบคุมความเร็ว

ผมเคยมีลูกค้าที่เป็นคุณแม่ที่ต้องดูแลลูกเล็ก เธอบอกว่าลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ที่ซื้อไปช่วยให้เธอได้ออกกำลังกายโดยยังสามารถดูลูกไปด้วยได้ “บางครั้งฉันก็วางแท็บเล็ตให้ลูกดูการ์ตูนตรงที่วางแก้วน้ำของลู่วิ่ง แล้วฉันก็เดินไปพร้อมกับเล่นกับลูกไปด้วย มันสะดวกมาก” เธอบอก

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าวิ่งยากไหม? เหนื่อยเกินไปหรือเปล่า?

“ผมไม่ปิดบัง ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ายากกว่าแน่นอน โดยเฉพาะช่วงแรกๆ เพราะต้องใช้เทคนิค ต้องออกแรงตลอด แต่เมื่อคุณชิน มันจะให้ประสบการณ์ที่สมจริงและประสิทธิภาพดีกว่า เหมือนการเรียนขับรถเกียร์ธรรมดาที่ยากตอนแรก แต่ตอนหลังคุณจะรู้สึกว่าควบคุมได้ดีกว่า”

“มันหนักมากพี่หมิง!” นี่คือคำพูดแรกของลูกค้าหลายคนที่ทดลองวิ่งบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นครั้งแรก แต่น่าสนใจที่หลายคนกลับมาซื้อลู่แบบนี้ในที่สุด เพราะอะไร? เพราะเมื่อพวกเขาเข้าใจเทคนิคและใช้มันถูกวิธี มันกลับกลายเป็นเครื่องมือฝึกที่ทรงพลังมากๆ

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าใช้ยากกว่าเพราะ 

• ต้องออกแรงตั้งแต่เริ่มต้น – คุณต้องเป็นคนผลักให้สายพานเคลื่อนที่ ซึ่งในช่วงแรกอาจรู้สึกฝืดและต้องใช้แรงมาก
• ต้องมีเทคนิคในการวิ่ง – คุณต้องโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เพื่อใช้แรงจากนิ้วเท้าและส้นเท้าในการผลักสายพาน ต่างจากลู่ไฟฟ้าที่คุณสามารถวิ่งในลักษณะปกติได้เลย
• ความเร็วไม่สม่ำเสมอ – ถ้าคุณเผลอชะลอฝีเท้า สายพานก็จะหมุนช้าลงทันที ต้องคอยรักษาจังหวะการวิ่งตลอดเวลา
• เหนื่อยเร็วกว่า – เพราะต้องใช้แรงมากกว่า ทำให้หลายคนวิ่งได้ไม่นานในช่วงแรก

แต่ก็มีข้อดีที่น่าสนใจ 

• ปรับความเร็วได้ทันที – คุณไม่ต้องกดปุ่มเพื่อเพิ่มหรือลดความเร็ว แค่วิ่งเร็วขึ้น สายพานก็จะหมุนเร็วขึ้นตาม เหมือนการวิ่งบนถนนจริงๆ
• ฝึกใช้กล้ามเนื้อได้ดีกว่า – เพราะคุณต้องออกแรงเองทั้งหมด ทำให้กล้ามเนื้อทำงานมากกว่า โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนหลังและแกนกลางลำตัว

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งเป็นนักวิ่งที่กำลังฝึกซ้อมเพื่อแข่ง Half Marathon (21 กม.) เขาซื้อลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 ไปใช้ ตอนแรกเขาบ่นว่ามันยากมาก วิ่งได้แค่ 10 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แต่หลังจากใช้ไป 2 สัปดาห์ เขาโทรมาบอกว่า “ผมชินแล้ว และตอนนี้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นมาก” เมื่อถึงวันแข่ง เขาทำเวลาได้ดีกว่าที่คาดไว้ถึง 15 นาที!

ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า เมื่อเริ่มใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า คนส่วนใหญ่จะใช้พลังงานมากกว่าปกติถึง 30% ในช่วง 2 สัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้น ร่างกายจะปรับตัวและใช้พลังงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น งานวิจัยในปี 2024 ศึกษากลุ่มตัวอย่าง 300 คน พบว่าหลังจากใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นเวลา 1 เดือน ผู้ทดสอบมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้น 23% เทียบกับกลุ่มที่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นเพียง 10%

เรื่องเสียง พื้นที่ และการพับเก็บ ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนดีกว่า?

“ถ้าพูดถึงเสียง ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นดีๆ จะเงียบกว่า แต่ทั้งสองแบบก็ใช้ในคอนโดได้ถ้าเลือกรุ่นที่เหมาะสม ส่วนเรื่องการพับเก็บ ลู่วิ่งไฟฟ้ามักจะมีระบบไฮโดรลิค ที่ทำให้พับเก็บง่ายกว่าและปลอดภัยกว่า แต่ทั้งสองแบบก็มีรุ่นที่พับเก็บได้”

“พี่หมิง ผมอยู่คอนโดชั้น 15 จะใช้ลู่วิ่งได้ไหม? เพื่อนบ้านจะบ่นไหม?” คำถามนี้ผมได้ยินบ่อยมาก ลูกค้าหลายคนกังวลเรื่องเสียงและพื้นที่ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนที่อยู่คอนโดหรือบ้านที่มีพื้นที่จำกัด

ใช้ในคอนโดได้ไหม? เสียงดังหรือเปล่า?

“ได้แน่นอน แต่ต้องเลือกรุ่นที่เหมาะสม ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นคุณภาพดีมักจะเงียบกว่า แต่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved อย่าง CX8 ก็ไม่ได้เสียงดังมากอย่างที่คิด แค่ต้องมีแผ่นรองและไม่วิ่งตอนดึกๆ ก็พอ”

เมื่อสองปีก่อน ผมเคยไปติดตั้งลู่วิ่งให้ลูกค้าที่อยู่คอนโดแถวสุขุมวิท คุณกลัวมากว่าเพื่อนบ้านจะบ่น ผมเลยทำการทดสอบให้ดู โดยวิ่งที่ความเร็ว 10 กม./ชม. แล้วให้ลูกค้าไปฟังเสียงที่ห้องข้างๆ ปรากฏว่าไม่ได้ยินเสียงเครื่องเลย มีแค่เสียงเท้ากระทบพื้นเบาๆ เท่านั้น คุณโล่งใจมาก

จากประสบการณ์ติดตั้งลู่วิ่งในคอนโดมากกว่า 200 ห้อง ผมพบว่า 

• ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นคุณภาพดีมักจะเงียบกว่า เพราะมีมอเตอร์ที่ทำงานเงียบและมีระบบดูดซับแรงกระแทกที่ดี ยิ่งแพงยิ่งเงียบ โดยเฉพาะรุ่น A5 ที่มีโช้คสปริงคู่ช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมาก
• ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าไม่มีเสียงมอเตอร์ แต่อาจมีเสียงของสายพานและลูกปืน ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณภาพของเครื่อง รุ่น CX8 ที่มีระบบ Curved ค่อนข้างเงียบเพราะออกแบบมาอย่างดี

สิ่งที่ผมแนะนำลูกค้าที่อยู่คอนโดเสมอคือ 

• ใช้แผ่นรองยางหนาๆ – ผมมักแถมให้ลูกค้าที่ซื้อลู่วิ่งไปใช้ในคอนโด เพราะแผ่นยางจะช่วยดูดซับแรงกระทบและลดเสียงได้มาก
• ติดตั้งในจุดที่เหมาะสม – หลีกเลี่ยงการติดตั้งชิดกำแพงที่ติดกับห้องข้างๆ ถ้าเป็นไปได้ควรวางในจุดที่มีพื้นที่ว่างรอบๆ
• ตั้งเวลาวิ่งให้เหมาะสม – หลีกเลี่ยงการวิ่งในช่วงดึกหรือเช้ามืด เพื่อไม่ให้รบกวนเพื่อนบ้าน

ผมเคยมีลูกค้าคนหนึ่งที่เป็นหมอเวรกลางคืน เขากลับถึงบ้านตอนเช้าและต้องการออกกำลังกายก่อนนอน เขาเลือกลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 เพราะเงียบมาก และหลังจากใช้ไป 6 เดือน ไม่เคยมีใครมาบ่นเลย “ผมวิ่งทุกเช้าตอน 7 โมง ไม่เคยมีปัญหากับเพื่อนบ้านเลย” เขาบอก

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ชอบวิ่งเร็วมากๆ หรือตัวใหญ่มาก อาจมีเสียงเท้ากระทบพื้นที่ดังพอสมควร ในกรณีนี้ แม้แต่ลู่วิ่งที่เงียบที่สุดก็อาจทำให้เพื่อนบ้านรำคาญได้ ลองตกลงกับเพื่อนบ้านเรื่องเวลาวิ่งที่เหมาะสม

พับเก็บง่ายไหม? ลากย้ายสะดวกหรือเปล่า?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนใหญ่มีระบบไฮดรอลิคช่วยพับเก็บ ทำให้ง่ายและปลอดภัยกว่า ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่นเล็กพับง่าย แต่รุ่นใหญ่อย่าง CX7, CX8 มักจะไม่ได้ออกแบบมาให้พับเก็บ เพราะโครงสร้างต้องแข็งแรงพิเศษ”

เรื่องนี้ผมมีประสบการณ์ตลกๆ ครั้งหนึ่งลูกค้าผู้หญิงตัวเล็กๆ ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ไป พอผมไปติดตั้งเสร็จก็สอนวิธีพับเก็บให้ เธอทำตาโตมาก “พี่หมิง ฉันนึกว่าจะต้องยกมันเองซะอีก” แล้วเธอก็หัวเราะเมื่อเห็นว่าแค่ดึงสลักนิดเดียว ระบบไฮดรอลิคก็จะช่วยยกลู่วิ่งขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

เรื่องการพับเก็บและเคลื่อนย้าย ผมขอเล่าจากประสบการณ์จริง 

• ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเล็กถึงกลาง (เช่น A1, A3) มีระบบไฮดรอลิคช่วยในการพับเก็บ ทำให้คุณสามารถพับเก็บได้ง่ายและปลอดภัย แม้ว่าจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กหรือผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ โดยไม่ต้องใช้แรงมาก
• เมื่อพับเก็บแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้าจะมีล้อเลื่อนที่ฐาน ทำให้คุณสามารถเข็นไปไว้ในมุมห้องหรือใต้เตียงได้ (ขึ้นอยู่กับขนาดของเครื่อง) ตัวลู่วิ่ง A1 เมื่อพับเก็บแล้วจะใช้พื้นที่ประมาณแค่ 69 x 60 ซม. เท่านั้น
• ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่นเล็กมักจะพับเก็บได้ง่ายเช่นกัน แต่อาจไม่มีระบบไฮดรอลิคช่วย ทำให้ต้องใช้แรงในการพับเก็บมากกว่า
• แต่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่นใหญ่แบบ Curved อย่าง CX7 หรือ CX8 มักจะไม่ได้ออกแบบมาให้พับเก็บ เพราะต้องการโครงสร้างที่แข็งแรงเป็นพิเศษเพื่อรองรับการใช้งานหนัก จึงมักจะมีขนาดใหญ่และหนักกว่า เหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่เฉพาะสำหรับออกกำลังกาย

ผมมีลูกค้าคู่หนึ่งที่มีบ้านเล็กๆ พวกเขาเลือกลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 เพราะสามารถพับเก็บได้สะดวก “เราใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นห้องนั่งเล่นตอนกลางวัน และเป็นที่วิ่งตอนเย็น” พวกเขาบอก นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเล็กถึงขายดีมากในกรุงเทพฯ ที่คนส่วนใหญ่อยู่ในพื้นที่จำกัด

สาระน่ารู้จากงานวิจัย

ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า การมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สะดวกในการใช้งานและจัดเก็บเพิ่มโอกาสในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถึง 74% งานวิจัยในปี 2024 ศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายในกลุ่มตัวอย่าง 1,500 คน พบว่าผู้ที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่พับเก็บได้ง่ายและใช้พื้นที่น้อยมีแนวโน้มจะออกกำลังกายสม่ำเสมอกว่าผู้ที่มีอุปกรณ์ขนาดใหญ่ที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ถึง 3 เท่า

ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนดูแลง่ายกว่า?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าต้องการการดูแลรักษามากกว่า ต้องหยอดน้ำมันสม่ำเสมอและต้องระวังเรื่องมอเตอร์ ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าดูแลง่ายกว่า แต่ต้องคอยตรวจสอบลูกปืนและสายพาน ทั้งสองแบบมีอายุการใช้งานยาวนานถ้าดูแลดี”

ผมจำได้ว่ามีลูกค้าคนหนึ่งโทรมาตอนตี 3 ด้วยเสียงตระหนกมาก “พี่หมิง ลู่วิ่งผมมีเสียงแปลกๆ แล้วก็รู้สึกฝืดๆ !” เมื่อผมถามว่าเคยหยอดน้ำมันบ้างไหม เขาก็นิ่งไปแล้วตอบว่า “นี่มันต้องหยอดน้ำมันด้วยเหรอ” 😂 นี่แหละครับที่มาของคำถามยอดฮิตเรื่องการดูแลรักษา

ลู่วิ่งไฟฟ้าต้องหยอดน้ำมันบ่อยไหม?

“ลู่วิ่งไฟฟ้าต้องหยอดน้ำมันทุก 1-3 เดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งาน ถ้าคุณวิ่งทุกวัน ควรหยอดทุกเดือน ถ้าวิ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หยอดทุก 2-3 เดือนก็พอ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่จะยืดอายุลู่วิ่งของคุณ”

เรื่องนี้ผมมีประสบการณ์ตรงมาก ในฐานะที่ขายลู่วิ่งไปแล้วกว่าพันเครื่อง ผมพบว่าปัญหาส่วนใหญ่ของลู่วิ่งไฟฟ้าเกิดจากการขาดการหยอดน้ำมัน เพราะเมื่อสายพานแห้ง จะทำให้เกิดแรงเสียดทานมาก มอเตอร์ต้องทำงานหนักและอาจเสียหายได้

จากประสบการณ์ดูแลลู่วิ่งไฟฟ้ามากว่า 20 ปี ผมพบว่า 

• การหยอดน้ำมันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด – คุณควรหยอดน้ำมันหล่อลื่นพิเศษสำหรับลู่วิ่งลงไปใต้สายพาน ทุก 1-3 เดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งาน ลู่วิ่งรุ่น A1 ของเรามีช่องหยอดน้ำมันให้ใส่ประมาณ 10 ml ต่อเดือน ทำให้ง่ายมาก
• รุ่นระดับกลางถึงสูงมักมีระบบเติมน้ำมันอัตโนมัติ – เช่น รุ่น A3 และ A5 มีระบบแทงค์เติมน้ำมันอัตโนมัติ คุณแค่เติมน้ำมันในแทงค์ แล้วเครื่องจะค่อยๆ จ่ายน้ำมันให้สายพานเอง ทำให้สะดวกมาก

ผมเคยมีลูกค้าที่ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไปใช้ แล้วไม่เคยหยอดน้ำมันเลยเป็นเวลา 1 ปี จนกระทั่งสายพานฝืดมากและมอเตอร์มีเสียงดัง เมื่อผมไปดู พบว่าสายพานแห้งสนิทและเริ่มสึกแล้ว ต้องเสียเงินซื้อสายพานใหม่ทั้งที่ไม่จำเป็น “ถ้าผมรู้ว่าแค่หยอดน้ำมัน ก็คงไม่ต้องเสียเงินเปลี่ยนสายพานแพงๆ” เขาบอกด้วยความเสียดาย

นอกจากการหยอดน้ำมันแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้ายังต้องการการดูแลอื่นๆ เช่น 

• การทำความสะอาดฝุ่นผงใต้ลู่วิ่ง – ฝุ่นสามารถสะสมและเข้าไปในมอเตอร์ได้ ควรใช้เครื่องดูดฝุ่นดูดบริเวณใต้ลู่วิ่งทุก 3-6 เดือน
• การปรับความตึงของสายพาน – หากสายพานหลวมเกินไป อาจลื่นขณะวิ่ง ควรตรวจสอบและปรับตามคู่มือ
• ตรวจสอบน็อตและสกรูต่างๆ – การสั่นสะเทือนจากการวิ่งอาจทำให้น็อตคลายออกได้ ควรตรวจสอบและขันให้แน่นทุก 6 เดือน

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามีจุดดูแลตรงไหนบ้าง?

“ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าดูแลง่ายกว่ามาก ไม่ต้องหยอดน้ำมันบ่อย แค่คอยตรวจสอบลูกปืนและสายพานเป็นหลัก รุ่น CX7, CX8 ของเราออกแบบมาให้บำรุงรักษาน้อยที่สุด แต่ก็ต้องคอยเช็คความตึงของสายพานเป็นระยะ”

ผมเคยมีลูกค้าที่ซื้อลู่วิ่งทั้งแบบไฟฟ้าและไม่ใช้ไฟไปใช้ที่บ้าน เขาบอกผมว่า “ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้านี่สบายใจกว่าเยอะ ไม่ต้องกังวลเรื่องมอเตอร์เสีย ไม่ต้องหยอดน้ำมันบ่อยๆ” ซึ่งเป็นความจริง ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าต้องการการดูแลน้อยกว่า

จากประสบการณ์ดูแลลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ผมพบว่า 

• ไม่ต้องหยอดน้ำมันบ่อย – ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าบางรุ่นไม่ต้องหยอดน้ำมันเลย หรือหยอดน้อยมาก เช่น รุ่น CX8 ที่มีสายพานพิเศษแบบบานเกล็ดที่ไม่ต้องใช้น้ำมันหล่อลื่น
• ตรวจสอบลูกปืนเป็นประจำ – ส่วนที่สำคัญที่สุดคือลูกปืนที่ช่วยให้สายพานหมุนได้อย่างราบรื่น ควรตรวจสอบทุก 6 เดือนถึง 1 ปี
• ระวังเรื่องความตึงของสายพาน – สายพานที่หลวมเกินไปจะทำให้วิ่งได้ไม่ราบรื่น ส่วนที่ตึงเกินไปจะทำให้หมุนยาก ควรปรับให้พอดี

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 มาเกือบ 5 ปีแล้ว แทบไม่ต้องซ่อมบำรุงอะไรเลย นอกจากการตรวจเช็คลูกปืนปีละครั้ง “มันคุ้มค่ามากในระยะยาว ไม่มีค่าซ่อมบำรุง ไม่มีค่าไฟ” เขาบอก

อย่างไรก็ตาม ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าก็มีจุดที่ต้องดูแลเช่นกัน 

• ตรวจสอบน็อตและสกรูต่างๆ – เช่นเดียวกับลู่วิ่งไฟฟ้า การสั่นสะเทือนอาจทำให้น็อตคลายออกได้
• ทำความสะอาดฝุ่นผงที่สะสม – โดยเฉพาะบริเวณลูกปืนและสายพาน เพื่อให้การหมุนเป็นไปอย่างราบรื่น
• ดูแลระบบแรงต้าน – ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าบางรุ่นมีระบบปรับแรงต้าน ควรตรวจสอบว่าทำงานได้ดีหรือไม่

ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบงานซ่อมบำรุง ไม่อยากกังวลเรื่องหยอดน้ำมันบ่อยๆ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แต่ถ้าคุณต้องการความสะดวกในการใช้งานและยินดีที่จะดูแลรักษาตามกำหนด ลู่วิ่งไฟฟ้าก็ยังคงเป็นตัวเลือกที่ดี

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า อายุเฉลี่ยของลู่วิ่งไฟฟ้าที่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 7-12 ปี ขณะที่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามีอายุเฉลี่ยที่ยาวนานกว่าคือ 10-15 ปี งานวิจัยในปี 2022 ศึกษาการใช้งานลู่วิ่งในฟิตเนสกว่า 100 แห่ง พบว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามีอัตราการซ่อมบำรุงต่ำกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าถึง 40% และมีค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาต่ำกว่าถึง 60% ในระยะเวลา 5 ปี

ใครควรใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า? หมิงแนะนำรุ่น A1, A3, A5 จาก Runathome

“ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลัง ผู้สูงอายุ คนที่มีปัญหาข้อเข่า รวมถึงคนที่มีพื้นที่จำกัดและต้องการลู่วิ่งที่พับเก็บง่าย ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มนี้ รุ่น A1, A3 หรือ A5 เหมาะกับคุณมาก”

ผมเคยได้ยินลูกค้าพูดประโยคนี้บ่อยมาก “หมิง ผมไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยนะ จะเริ่มยังไงดี?” ผมมักจะยิ้มและแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้าทุกครั้ง เพราะจากประสบการณ์ของผม มันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคยกับการวิ่ง

เหมาะกับมือใหม่ / ผู้สูงอายุ / บ้านพื้นที่จำกัด

“ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 เหมาะมากสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ หรือคนที่มีพื้นที่จำกัด ด้วยราคาเพียง 9,990 บาท ขนาดกะทัดรัด พับเก็บง่าย และใช้งานไม่ยุ่งยาก ถ้าคุณต้องการเพียงแค่เดินหรือวิ่งเบาๆ นี่คือตัวเลือกที่คุ้มค่าที่สุด”

ผมจำได้ว่ามีคุณยายอายุ 75 ปีคนหนึ่งมาที่ร้านพร้อมลูกสาว คุณยายบอกว่าตอนนี้ความดันสูง เดินไม่ไหวแล้ว แต่หมอแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ ผมแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ให้ เพราะเริ่มต้นความเร็วที่ 0.8 กม./ชม. ซึ่งช้ามากพอสำหรับผู้สูงอายุที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 (9,990 บาท) เหมาะสำหรับ 

• มือใหม่ที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน – ควบคุมง่าย ปรับความเร็วได้ละเอียด คุณสามารถเริ่มจากการเดินช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วตามความถนัด
• ผู้สูงอายุที่ต้องการออกกำลังกายเบาๆ – มีความเร็วต่ำสุดที่ 0.8 กม./ชม. และมีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือก ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องการปรับความเร็วบ่อยๆ
• คนที่มีพื้นที่จำกัด – ขนาดเครื่องเพียง 69 x 149 ซม. และสามารถพับเก็บได้ด้วยระบบไฮดรอลิค ทำให้ประหยัดพื้นที่มาก

คุณยายคนนั้นตัดสินใจซื้อลู่วิ่ง A1 ไปใช้ และหลังจากนั้น 3 เดือน ลูกสาวส่งรูปคุณยายกำลังเดินบนลู่วิ่งมาให้ผมดู พร้อมข้อความว่า “แม่ดีขึ้นมาก เดินได้นานขึ้น ความดันก็ลดลง ขอบคุณมากนะคะ”

สำหรับคนที่ต้องการลู่วิ่งที่แรงขึ้นหน่อย ผมแนะนำรุ่น A3 (14,900 บาท) ซึ่งมีมอเตอร์ที่แรงกว่า (3.5 แรงม้า) และพื้นวิ่งที่กว้างกว่า (46 x 124 ซม.) เหมาะสำหรับคนที่ต้องการวิ่งเร็วขึ้นหรือมีรูปร่างใหญ่กว่า

ส่วนคนที่ซีเรียสกับการวิ่งมากขึ้น ต้องการลู่วิ่งที่แข็งแรงและมีฟังก์ชันครบครัน ลู่วิ่งรุ่น A5 (25,900 บาท) คือคำตอบ ด้วยมอเตอร์ 5.0 แรงม้า รองรับน้ำหนักได้ถึง 150 กิโลกรัม และพื้นวิ่งกว้างถึง 58 x 145 ซม. ทำให้วิ่งได้อย่างสบาย

ผมเคยมีลูกค้าที่เป็นนักวิ่งมือใหม่ เขาเพิ่งเริ่มวิ่งได้ 2 เดือน แต่เขาตั้งเป้าไว้ว่าอยากวิ่ง Half Marathon ในอีก 1 ปีข้างหน้า ผมแนะนำให้เขาเลือกรุ่น A5 เพราะมีโปรแกรมอัตโนมัติที่ช่วยในการฝึกซ้อมได้ดี รองรับการวิ่งระยะไกล และมีพื้นวิ่งกว้างพอที่จะปรับท่าวิ่งได้หลากหลาย หลังจากใช้ไป 10 เดือน เขาส่งรูปเหรียญ Half Marathon มาให้ผมดู “ขอบคุณมากที่แนะนำรุ่นนี้ มันช่วยผมได้จริงๆ” เขาบอก

เหมาะกับคนที่ชอบความสะดวก ไม่ซับซ้อน

“ถ้าคุณชอบความสะดวก ไม่อยากยุ่งยาก อยากกดปุ่มแล้ววิ่งได้เลย ลู่วิ่งไฟฟ้าคือคำตอบ โดยเฉพาะรุ่น A3 ที่ใช้งานง่าย มีโปรแกรมอัตโนมัติ และสามารถเชื่อมต่อกับแอปต่างๆ เพื่อเพิ่มความสนุกในการวิ่ง”

“ผมอยากมีลู่วิ่งไว้ที่บ้าน แต่ไม่อยากยุ่งยาก แค่กดปุ่มแล้วให้มันทำงานเลย” นี่คือคำพูดของลูกค้าหลายคนที่เข้ามาในร้านของผม และผมเข้าใจความรู้สึกนั้นดี คนส่วนใหญ่มีชีวิตที่วุ่นวายพอแล้ว และต้องการให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่สุด

จากประสบการณ์ของผม ลู่วิ่งไฟฟ้าตอบโจทย์ความต้องการนี้ได้ดีมาก โดยเฉพาะรุ่น A3 ที่เป็นตัวกลางระหว่างความคุ้มค่าและฟังก์ชันที่ครบครัน 

• ไม่ต้องคิดมาก – แค่ก้าวขึ้นไปบนลู่ กดปุ่มเริ่ม เลือกความเร็วหรือโปรแกรมที่ต้องการ แล้วก็เริ่มวิ่งหรือเดินได้เลย ง่ายแค่นั้นจริงๆ
• มีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือก – ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 มีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือกถึง 12 โปรแกรม ตั้งแต่การเผาผลาญไขมัน การเพิ่มความแข็งแรง ไปจนถึงการวิ่งสลับความเร็ว เหมือนมีโค้ชส่วนตัวคอยวางแผนการฝึกให้
• เชื่อมต่อกับแอปได้ – รุ่น A3 สามารถเชื่อมต่อกับแอป Bluetooth, Zwift, FITIME ทำให้การวิ่งสนุกขึ้น เช่น การจำลองเส้นทางวิ่งทั่วโลก การแข่งกับคนอื่นแบบเรียลไทม์ หรือแม้แต่การติดตามความก้าวหน้าของตัวเอง

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ที่ทำงานหนักและมีเวลาน้อยมาก เธอซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ไปใช้ที่บ้าน และบอกว่ามันเปลี่ยนชีวิตเธอไปเลย “ฉันไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนส ไม่ต้องแต่งตัว ไม่ต้องขับรถฝ่ารถติด แค่ลุกจากโซฟา ขึ้นไปบนลู่วิ่ง กดปุ่ม แล้วก็วิ่งไปพร้อมกับดูซีรีส์โปรดไปด้วย มันง่ายมากจนไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายอีกต่อไป”

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า ความสะดวกในการใช้งานเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้คนยังคงออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง งานวิจัยในปี 2023 ศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายในกลุ่มตัวอย่าง 2,000 คน พบว่า 78% ของผู้ที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายที่บ้านยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังจาก 1 ปี เทียบกับเพียง 23% ของผู้ที่ต้องไปฟิตเนสหรือใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน

ใครควรใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า? หมิงแนะนำรุ่น CX7, CX8 จาก Runathome

“ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเหมาะกับนักวิ่งจริงจัง คนที่ต้องการเผาผลาญมากขึ้น หรือผู้ที่ต้องการฝึกความแข็งแรงควบคู่ไปกับการวิ่ง รุ่น CX7 และ CX8 เป็นลู่วิ่งระดับโปรที่จะท้าทายคุณและพัฒนาศักยภาพการวิ่งของคุณให้สูงขึ้น”

ผมเคยเจอนักวิ่งคนหนึ่งที่มาที่ร้านและทดลองทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า เขาวิ่งบนลู่ไฟฟ้าสักพัก แล้วย้ายไปลองลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved (CX8) พอเขาวิ่งได้สักสองนาที เขาลงมาพร้อมกับเหงื่อท่วมและบอกว่า “นี่มันเหมือนวิ่งขึ้นเขาเลย หนักกว่ามาก แต่ผมชอบ!”

เหมาะกับนักวิ่งจริงจัง / คนฝึก HIIT / ฟอร์มดี

“ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ต้องการพัฒนาฝีเท้า เตรียมตัวแข่ง หรือชอบการฝึกแบบ HIIT ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 หรือ CX8 คือคำตอบ พวกมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น เร็วขึ้น และมีฟอร์มการวิ่งที่ดีขึ้น เหมือนที่ผมใช้ฝึกก่อนไปวิ่ง Laguna Phuket Marathon ปีที่แล้ว”

“ผมอยากวิ่งได้เร็วขึ้น อยากมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง อยากวิ่งมาราธอนให้ได้” นี่คือสิ่งที่ผมได้ยินบ่อยๆ จากนักวิ่งที่มาที่ร้าน และนี่คือจุดที่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าโดดเด่นจริงๆ

จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันมาราธอนหลายรายการ ผมพบว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าให้ประโยชน์มากมาย 

• ฝึกฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้อง – โดยเฉพาะรุ่น CX8 ที่มีดีไซน์แบบโค้ง (Curved) ซึ่งบังคับให้คุณวิ่งด้วยท่าที่ถูกต้อง ใช้ปลายเท้ามากกว่าส้นเท้า ทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ – เพราะคุณต้องออกแรงเองทั้งหมด ทำให้กล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักวิ่งระยะไกล
• เหมาะกับการฝึกแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) – คุณสามารถเปลี่ยนความเร็วได้ทันทีโดยไม่ต้องกดปุ่ม เพียงแค่วิ่งเร็วขึ้นหรือช้าลง ทำให้การทำ Interval Training มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผมเองก็ใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX8 ในการเตรียมตัวสำหรับ Laguna Phuket Marathon ปีที่แล้ว ผมฝึกวิ่งบนลู่นี้สัปดาห์ละ 3 วัน โดยเน้นการฝึกความเร็วและความแข็งแรง ผลลัพธ์คือผมทำเวลาได้ดีขึ้นกว่าที่คาดไว้ถึง 8 นาที ซึ่งเป็นความแตกต่างที่มากในการวิ่งมาราธอน

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 (55,900 บาท) และ CX8 (59,000 บาท) อาจมีราคาสูงกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าทั่วไป แต่สำหรับนักวิ่งจริงจัง มันคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่จะช่วยยกระดับการวิ่งของคุณไปอีกขั้น

เหมาะกับคนที่อยากเผาผลาญหนัก ๆ ฝึกกล้ามเนื้อ

“ถ้าเป้าหมายคือการเผาผลาญไขมันให้มากที่สุดในเวลาจำกัด ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าชนะขาด เพราะคุณเผาผลาญมากกว่า 20-30% เทียบกับลู่วิ่งไฟฟ้าในเวลาเท่ากัน นอกจากนี้ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน ทำให้หุ่นกระชับและเผาผลาญดีขึ้นในระยะยาว”

ผมมีเพื่อนที่เป็นเทรนเนอร์ในฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เขาเล่าให้ฟังว่า เวลามีลูกค้าที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการเผาผลาญไขมันให้ได้มากที่สุด เขาจะแนะนำให้ใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าทุกครั้ง “30 นาทีบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า เทียบเท่ากับ 45 นาทีบนลู่ไฟฟ้า” เขาบอก

จากการทดสอบด้วยตัวเองและติดตามผลลัพธ์จากลูกค้าหลายราย ผมพบว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าช่วยในเรื่องการเผาผลาญและการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า เพราะ 

• เผาผลาญแคลอรี่มากกว่า – การวิ่งบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าต้องใช้พลังงานมากกว่าเพื่อขับเคลื่อนสายพาน ทำให้เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าประมาณ 20-30% ในเวลาเท่ากัน
• สร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน – เนื่องจากต้องออกแรงมากกว่า ทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักและพัฒนาไปด้วย ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นแม้ในยามพัก

เพิ่มอัตราการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย (EPOC) – การออกกำลังกายหนักๆ บนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าทำให้ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อไปอีกหลายชั่วโมงหลังจากหยุดออกกำลังกายแล้ว

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า การออกกำลังกายบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 30% เมื่อเทียบกับลู่วิ่งไฟฟ้าในเวลาเท่ากัน งานวิจัยในปี 2023 ศึกษาผู้เข้าร่วมการทดลอง 200 คน พบว่ากลุ่มที่ใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นประจำมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition) ที่ดีกว่า โดยมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงมากกว่ากลุ่มที่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า แม้จะใช้เวลาออกกำลังกายเท่ากัน

 

ตารางเปรียบเทียบลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า  แบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด?

“ตารางนี้จะช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างชัดเจน ลู่วิ่งไฟฟ้าชนะเรื่องความสะดวก ราคา และความเหมาะสมกับมือใหม่ ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าชนะเรื่องการเผาผลาญ การฝึกกล้ามเนื้อ และความสมจริงในการวิ่ง คุณต้องเลือกตามเป้าหมายของตัวเอง”

ผมได้รวบรวมข้อมูลจากประสบการณ์ขายลู่วิ่งกว่าพันเครื่องและใช้งานจริงมากว่า 20 ปี มาสรุปในตารางเปรียบเทียบนี้ เพื่อให้คุณเห็นภาพรวมและตัดสินใจได้ง่ายขึ้น 

หัวข้อ	ลู่วิ่งไฟฟ้า	ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า
ราคา	9,990 – 79,900 บาท	55,900 – 59,000 บาท
น้ำหนักเครื่อง	45 – 210 กิโลกรัม	160 – 176 กิโลกรัม
รองรับน้ำหนักผู้ใช้	100 – 200 กิโลกรัม	150 – 200 กิโลกรัม
การเผาผลาญแคลอรี่	ปานกลาง	สูงกว่า 20-30%
ความยากในการใช้งาน	ง่าย เหมาะกับมือใหม่	ยากกว่า ต้องมีเทคนิค
การพับเก็บ	พับเก็บง่าย มีระบบไฮดรอลิค	รุ่นเล็กพับได้ รุ่นใหญ่พับไม่ได้
การบำรุงรักษา	ต้องหยอดน้ำมันทุก 1-3 เดือน	บำรุงรักษาน้อยกว่า
ฟังก์ชันพิเศษ	มีโปรแกรมอัตโนมัติ, เชื่อมต่อแอป	เรียบง่าย มีแค่แรงต้าน
เหมาะกับ	มือใหม่, ผู้สูงอายุ, คนต้องการความสะดวก	นักวิ่งจริงจัง, คนต้องการเผาผลาญสูง
รุ่นแนะนำ	A1 (9,990฿), A3 (14,900฿), A5 (25,900฿)	CX7 (55,900฿), CX8 (59,000฿)

ตารางนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมได้ชัดเจน แต่ผมอยากเล่าประสบการณ์จริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกลู่วิ่งที่เหมาะกับเป้าหมายต่างๆ 

• เพื่อการลดน้ำหนัก  ถ้าคุณมีเวลาจำกัดและต้องการผลลัพธ์เร็ว ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจเหมาะกว่า แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นและต้องการค่อยๆ ปรับตัว ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีกว่า
• เพื่อการเตรียมตัวแข่งขัน  ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะให้ความรู้สึกใกล้เคียงกับการวิ่งจริงมากกว่า และช่วยพัฒนากล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการวิ่งได้ดีกว่า แต่ลู่วิ่งไฟฟ้าก็มีประโยชน์ในการฝึกวิ่งระยะยาวที่ความเร็วคงที่
• เพื่อความสะดวกในการออกกำลังกาย  ลู่วิ่งไฟฟ้าชนะขาดในข้อนี้ ง่ายต่อการใช้งาน มีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือก และไม่ต้องออกแรงมากในการเริ่มต้น

เพื่อประหยัดพื้นที่  ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเล็กถึงกลางสามารถพับเก็บได้ง่ายด้วยระบบไฮดรอลิค ทำให้ประหยัดพื้นที่ได้มาก ในขณะที่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่นใหญ่มักจะไม่สามารถพับเก็บได้

ผมเคยมีลูกค้าคู่สามีภรรยาที่มีเป้าหมายต่างกัน สามีเป็นนักวิ่งที่ต้องการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน ส่วนภรรยาเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและต้องการเดินเพื่อสุขภาพ ในที่สุดพวกเขาตัดสินใจซื้อทั้งลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 และลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 “เราใช้ตามความต้องการของแต่ละคน และบางครั้งก็สลับกันใช้เพื่อความหลากหลาย” พวกเขาบอก

คำถามที่คนมักสงสัยเกี่ยวกับลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า

“มีคำถามเยอะมากที่ลูกค้าถามผมเสมอ โดยเฉพาะเรื่องว่าแบบไหนเผาผลาญดีกว่า แบบไหนใช้งานยากไป หรือจะเชื่อมต่อกับแอพต่างๆ ได้ไหม ผมจะตอบให้ชัดเจนจากประสบการณ์จริงที่ได้ทดสอบมาเอง”

ตลอดเวลาที่ผมขายลู่วิ่ง ผมได้รับคำถามมากมายจากลูกค้า และบางคำถามก็ถูกถามซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนผมต้องรวบรวมคำตอบไว้ แต่วันนี้ผมจะแชร์ให้ทุกคนได้รู้กัน

แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า?

“ตรงๆ เลย ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเผาผลาญดีกว่าอย่างชัดเจน ในเวลาเท่ากันเผาผลาญมากกว่า 20-30% แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจช่วยให้ออกกำลังได้สม่ำเสมอมากกว่า ซึ่งในระยะยาว ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มข้น”

ผมเคยทำการทดลองง่ายๆ โดยใส่นาฬิกาวัดอัตราการเผาผลาญพลังงาน แล้ววิ่งบนลู่ทั้งสองแบบด้วยความเร็วเท่ากันคือ 10 กม./ชม. เป็นเวลา 30 นาที ผลปรากฏว่า 

• ลู่วิ่งไฟฟ้า  เผาผลาญไปประมาณ 350 แคลอรี่ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า  เผาผลาญไปประมาณ 450 แคลอรี่

นั่นหมายความว่าลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าช่วยให้เผาผลาญมากกว่าประมาณ 30% ในเวลาเท่ากัน เหตุผลก็คือคุณต้องออกแรงเองทั้งหมดในการขับเคลื่อนสายพาน ไม่มีมอเตอร์ช่วย ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่า

แต่มีประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณาคือ หลายคนพบว่าการวิ่งบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ายากกว่าและเหนื่อยเร็วกว่า ทำให้วิ่งได้ไม่นานเท่าลู่ไฟฟ้า ดังนั้น ถ้าคุณวิ่งบนลู่ไฟฟ้าได้ 30 นาที แต่บนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าได้แค่ 15 นาที การเผาผลาญรวมอาจพอๆ กัน

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งที่เป็นคุณแม่หลังคลอด ต้องการลดน้ำหนัก เธอเลือกลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 เพราะสามารถเริ่มต้นจากการเดินช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว เธอบอกว่า “ถ้าเป็นลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ฉันคงทิ้งมันไปแล้ว เพราะมันหนักเกินไปสำหรับคนเพิ่งเริ่ม แต่กับลู่ไฟฟ้า ฉันสามารถค่อยๆ เพิ่มความเร็วและเวลาได้ จนตอนนี้วิ่งได้ 5 กม. ทุกวัน”

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า แม้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะเผาผลาญได้มากกว่าในช่วงเวลาเท่ากัน แต่ความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักในระยะยาว งานวิจัยในปี 2024 ติดตามผู้เข้าร่วมการทดลอง 800 คนเป็นเวลา 1 ปี พบว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นปานกลางแต่ทำอย่างสม่ำเสมอ 5 วันต่อสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงแต่ทำเพียง 2-3 วันต่อสัปดาห์

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าดูโหดไปไหม? ใช้งานไหวไหม?

“ตอนแรกมันอาจดูโหด และใช่ มันยากกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าในช่วงแรก แต่เมื่อคุณเข้าใจเทคนิคและร่างกายปรับตัว มันจะกลายเป็นเครื่องมือฝึกที่ทรงพลังมาก ผมแนะนำให้เริ่มช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มเวลาและความเร็ว คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง”

“โห! มันหนักมากเลยพี่หมิง!” นี่คือคำพูดที่ผมได้ยินบ่อยที่สุดเมื่อลูกค้าทดลองลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นครั้งแรก หลายคนวิ่งได้ไม่ถึง 2 นาทีก็ต้องหยุด เหงื่อท่วมตัว หายใจหอบ

ความจริงก็คือ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าใช้งานยากกว่าในช่วงแรก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณใช้ไม่ไหว มันเป็นเรื่องของการปรับตัวและเรียนรู้เทคนิค จากประสบการณ์ของผมและลูกค้าหลายคน นี่คือวิธีที่จะทำให้การใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเป็นเรื่องที่จัดการได้ 

• เริ่มช้าๆ – อย่าพยายามวิ่งเร็วในครั้งแรก เริ่มจากการเดินช้าๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว
• ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง – โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ใช้แรงจากปลายเท้าและส้นเท้าในการผลักสายพาน และรักษาจังหวะการวิ่งให้สม่ำเสมอ
• ค่อยๆ เพิ่มเวลา – เริ่มจาก 5-10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวและแข็งแรงขึ้น

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งเป็นผู้หญิงอายุ 40 ปี ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่เธอต้องการความท้าทายและอยากเห็นผลเร็ว เธอเลือกลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 หลังจากทดลองใช้ ในสัปดาห์แรกเธอแทบจะเดินไม่ไหว แต่เธอไม่ยอมแพ้ เริ่มจากเดิน 5 นาที พัก แล้วเดินอีก 5 นาที ทำแบบนี้วันละ 3 รอบ

หลังจาก 1 เดือน เธอโทรมาบอกผมด้วยความตื่นเต้นว่า “ตอนนี้ฉันวิ่งได้ 20 นาทีติดต่อกันแล้ว! และรู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก” หลังจาก 3 เดือน เธอลดน้ำหนักไปได้ 7 กิโล และวิ่งได้ 30 นาทีติดต่อกัน “มันคุ้มค่ากับความยากในช่วงแรกมาก” เธอบอก

ดังนั้น คำตอบคือ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจดูโหดและยากในช่วงแรก แต่หากคุณมีความอดทนและค่อยๆ ปรับตัว คุณจะสามารถใช้มันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่ากับความพยายาม

ใช้กับแอป Zwift / เพลง / Bluetooth ได้ไหม?

“ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ๆ เชื่อมต่อกับแอปและอุปกรณ์ต่างๆ ได้ดีกว่ามาก ทั้ง Zwift, Bluetooth, แม้แต่ Netflix บนรุ่นไฮเอนด์ ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามักจะเรียบง่ายกว่า มีแค่จอแสดงความเร็วและระยะทาง แต่บางรุ่นก็เริ่มมีการเชื่อมต่อ Bluetooth บ้างแล้ว”

“ผมอยากดูซีรีส์ขณะวิ่ง จะทำได้ไหม?” “ใช้กับ Zwift ได้ไหม?” คำถามเหล่านี้ผมได้ยินบ่อยมาก โดยเฉพาะจากคนรุ่นใหม่ที่ชอบเชื่อมต่อทุกอย่างเข้าด้วยกัน

จากประสบการณ์การทดสอบลู่วิ่งหลากหลายรุ่น ผมพบว่า 

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ๆ มีความสามารถในการเชื่อมต่อที่กว้างขวางกว่ามาก 

• การเชื่อมต่อ Bluetooth – ทุกรุ่นที่ผมขาย (A1, A3, A5) สามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนผ่าน Bluetooth เพื่อเล่นเพลงผ่านลำโพงในตัวได้
• การเชื่อมต่อกับแอป – ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถเชื่อมต่อกับแอปต่างๆ เช่น Zwift, FITIME เพื่อจำลองเส้นทางวิ่งทั่วโลก หรือแข่งขันกับผู้อื่นแบบเรียลไทม์
• ช่องเสียบ USB – รุ่น A3 และ A5 มีช่อง USB ให้คุณชาร์จโทรศัพท์ขณะวิ่งได้
• หน้าจอแบบ Touch Screen – รุ่นไฮเอนด์อย่าง X20S มีหน้าจอทัชสกรีนขนาด 12 นิ้ว ที่สามารถเชื่อมต่อกับ Netflix, YouTube, WiFi และอื่นๆ ได้

ในขณะที่ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามักจะเรียบง่ายกว่า 

• หน้าจอพื้นฐาน – ส่วนใหญ่มีแค่หน้าจอ LED หรือ LCD ขนาดเล็กที่แสดงความเร็ว ระยะทาง เวลา และแคลอรี่เท่านั้น
• การเชื่อมต่อจำกัด – รุ่นเก่าอาจไม่มีการเชื่อมต่อใดๆ เลย แต่รุ่นใหม่อย่าง CX8 เริ่มมีการเชื่อมต่อ Bluetooth เพื่อให้คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าบนสมาร์ทโฟนได้

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งที่เป็นแฟนซีรีส์ตัวยง เขาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น X20S ไปใช้ เพราะมันมีหน้าจอใหญ่และสามารถเชื่อมต่อกับ Netflix ได้ “ผมวิ่งได้นานขึ้นมากเพราะไม่รู้สึกเบื่อ ดูซีรีส์ไปด้วย วิ่งไปด้วย เวลาผ่านไปเร็วมาก” เขาบอก

ในขณะเดียวกัน ผมก็มีลูกค้าอีกคนที่เป็นนักวิ่งจริงจัง เขาเลือกลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7 แม้จะมีฟังก์ชันการเชื่อมต่อน้อยกว่า “ผมไม่ต้องการสิ่งรบกวน ผมต้องการโฟกัสกับการวิ่งและการหายใจเท่านั้น”

ดังนั้น การเลือกขึ้นอยู่กับว่าการเชื่อมต่อและความบันเทิงระหว่างวิ่งสำคัญกับคุณแค่ไหน ถ้าคุณชอบดูหนัง ฟังเพลง หรือใช้แอปต่างๆ ระหว่างวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ๆ จะตอบโจทย์คุณมากกว่า

หมิงแนะนำตรง ๆ  ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ซื้อแบบไหนดีไม่เสียใจทีหลัง?

“ผมขายลู่วิ่งมากว่าพันเครื่องแล้ว และพบว่าความเสียใจส่วนใหญ่เกิดจากการเลือกไม่ตรงกับเป้าหมาย ไม่ใช่เพราะคุณภาพ ผมแนะนำตรงๆ เลย ถ้าคุณเป็นมือใหม่ ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ถ้าคุณซีเรียสกับการวิ่ง พิจารณาลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า งบประมาณก็สำคัญ แต่อย่าซื้อของถูกเกินไปจนคุณไม่อยากใช้”

มีลูกค้าคนหนึ่งเคยโทรมาหาผมตอนดึกด้วยน้ำเสียงผิดหวัง “พี่หมิง ผมซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าของที่อื่นมาใช้ แต่มันไม่เหมาะกับผมเลย มันช้าเกินไป ผมเป็นนักวิ่งที่ชอบวิ่งเร็วๆ” นี่คือตัวอย่างของการเลือกไม่ตรงกับความต้องการ ซึ่งผมไม่อยากให้เกิดขึ้นกับคุณ

ถ้ามีงบเดียว เลือกอะไรคุ้มกว่ากัน?

“ถ้ามีงบประมาณจำกัด แต่ต้องการลู่วิ่งที่ใช้งานได้จริง ผมแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ที่ราคา 14,900 บาท มันคุ้มค่าที่สุด ไม่แพงเกินไป แต่มีคุณภาพและฟังก์ชันที่ครบถ้วน ใช้ได้ทั้งเดินและวิ่ง เหมาะกับทั้งมือใหม่และคนที่วิ่งปานกลาง”

“หมิง ผมมีงบแค่หมื่นกว่าบาท แต่อยากได้ลู่วิ่งดีๆ สักเครื่อง” นี่เป็นคำถามที่ผมได้ยินบ่อยมาก และคำตอบของผมคือ ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 ที่ราคา 14,900 บาท

ทำไมผมถึงแนะนำรุ่นนี้? เพราะมันอยู่ตรงกลางระหว่างราคาและคุณภาพ 

• มอเตอร์แรงพอ – 3.5 แรงม้า สามารถทำความเร็วได้ถึง 16 กม./ชม. ซึ่งเพียงพอสำหรับการวิ่งของคนทั่วไป
• พื้นวิ่งกว้างพอ – 46 x 124 ซม. ทำให้วิ่งได้อย่างสบาย ไม่ต้องกังวลว่าจะวิ่งตกลู่
• รองรับน้ำหนักได้ดี – รับน้ำหนักได้ถึง 120 กิโล เหมาะกับคนทุกรูปร่าง
• ฟังก์ชันครบครัน – มีโปรแกรมอัตโนมัติ 12 โปรแกรม สามารถเชื่อมต่อ Bluetooth และมีช่อง USB
• พับเก็บง่าย – มีระบบไฮดรอลิคช่วยในการพับเก็บ ทำให้ประหยัดพื้นที่
• คุณภาพดี – สายพานเกรด Top ความหนา 1.8 มิล ซึ่งทนทานและใช้งานได้นาน

ผมเคยมีลูกค้าที่เป็นพนักงานออฟฟิศ เขามีงบประมาณจำกัดแต่ต้องการลู่วิ่งที่ใช้งานได้จริง ผมแนะนำรุ่น A3 ให้เขา หลังจากใช้ไป 2 ปี เขายังคงพอใจมาก “มันคุ้มค่ามากกับราคาที่จ่ายไป ผมใช้ทุกวัน ไม่เคยมีปัญหา” เขาบอก

แต่ถ้าคุณสามารถเพิ่มงบได้อีกนิด การขยับไปที่รุ่น A5 (25,900 บาท) ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีมอเตอร์ที่แรงกว่า (5.0 แรงม้า) และพื้นวิ่งที่กว้างกว่า (58 x 145 ซม.) ทำให้วิ่งได้สบายและรองรับการใช้งานหนักได้ดีกว่า

สำหรับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ราคาเริ่มต้นที่ 55,900 บาท (รุ่น CX7) ซึ่งค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นเริ่มต้น แต่ถ้าคุณซีเรียสกับการวิ่งและต้องการเครื่องที่ช่วยพัฒนาศักยภาพการวิ่งอย่างแท้จริง มันก็คุ้มค่ากับราคา

ถ้าเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย เริ่มจากรุ่นไหนดี?

“สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ผมแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 (9,990 บาท) หรือ A3 (14,900 บาท) เลย ง่ายต่อการใช้งาน ไม่ซับซ้อน ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับการเริ่มสร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย อย่าเพิ่งลงทุนกับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าในช่วงแรก มันอาจทำให้คุณท้อได้”

ผมเข้าใจผู้เริ่มต้นดี เพราะทุกคนต้องเริ่มจากจุดนั้น ผมเองก็เคยเป็นคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน และรู้ว่าการมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณไม่ล้มเลิกกลางคัน

จากประสบการณ์ขายลู่วิ่งให้มือใหม่มากว่า 500 คน ผมพบว่า 

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 (9,990 บาท) เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น 

• ราคาไม่แพง – คุณไม่ต้องลงทุนมากเกินไปในตอนเริ่มต้น หากภายหลังพบว่าไม่ชอบการวิ่ง
• ใช้งานง่าย – เพียงกดปุ่มเริ่ม ตั้งความเร็วตามต้องการ แล้วเริ่มเดินหรือวิ่งได้ทันที
• เริ่มต้นช้าๆ ได้ – ความเร็วต่ำสุดที่ 0.8 กม./ชม. ช่วยให้คุณสามารถเริ่มจากการเดินช้าๆ ได้
• พับเก็บง่าย – ประหยัดพื้นที่ เหมาะสำหรับบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก
• แต่ถ้าคุณคิดว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจังและต่อเนื่อง ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A3 (14,900 บาท) อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า 
• แรงกว่า – มอเตอร์ 3.5 แรงม้า ทำให้วิ่งได้เร็วถึง 16 กม./ชม. เพียงพอสำหรับการพัฒนาไปสู่การวิ่งระดับกลาง
• พื้นวิ่งกว้างกว่า – 46 x 124 ซม. ทำให้วิ่งได้สบายกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องพื้นที่
• ฟังก์ชันเพิ่มเติม – มีโปรแกรมอัตโนมัติมากกว่า และสามารถเชื่อมต่อกับแอปต่างๆ ได้ดีกว่า

ผมมีลูกค้าคนหนึ่งที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย เขาเลือกลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 เพราะไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายได้ต่อเนื่องหรือไม่ เขาเริ่มจากการเดินวันละ 10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 20, 30 นาที และเริ่มวิ่งเบาๆ หลังจาก 6 เดือน เขาโทรมาหาผมและบอกว่า “ผมชอบการวิ่งมากเลย ตอนนี้วิ่งได้ 5 กม. ทุกวันแล้ว” เขาตัดสินใจอัพเกรดไปที่รุ่น A5 เพื่อรองรับการวิ่งที่มากขึ้น

สำหรับผู้เริ่มต้น ผมไม่แนะนำให้ซื้อลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า เพราะอาจทำให้ท้อและล้มเลิกได้ง่าย มันเหมือนกับการเรียนขับรถครั้งแรกแล้วเลือกรถเกียร์ธรรมดาแทนที่จะเป็นเกียร์ออโต้ คุณอาจจะทำได้ แต่การเรียนรู้จะยากกว่ามาก

ถ้าอยากวิ่งแข่ง วิ่งยาว วิ่งหนัก เลือกอะไร?

“ถ้าคุณซีเรียสกับการวิ่ง ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน ผมแนะนำลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX8 (59,000 บาท) ที่มีดีไซน์แบบ Curved เลย มันจะช่วยพัฒนาฟอร์มการวิ่ง เพิ่มความแข็งแรง และจำลองการวิ่งบนถนนได้ดีที่สุด แต่ถ้าไม่ถนัด ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A5 (25,900 บาท) ก็เป็นทางเลือกที่ดี”

ในฐานะนักวิ่งมาราธอนที่ผ่านการแข่งขันมาหลายรายการ ผมเข้าใจความต้องการของนักวิ่งที่ซีเรียสดี ผมเองก็ใช้ทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าในการฝึกซ้อม และรู้ว่าแต่ละแบบมีจุดเด่นอย่างไร

สำหรับนักวิ่งที่ซีเรียสกับการแข่งขัน 

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX8 (59,000 บาท) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม 

• ดีไซน์แบบ Curved – ช่วยให้การวิ่งเป็นธรรมชาติมากขึ้น ลดแรงกระแทกที่ข้อต่อ และบังคับให้วิ่งด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง
• ปรับแรงต้านได้ 8 ระดับ – เหมาะสำหรับการฝึกหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่ความเร็ว ความทนทาน ไปจนถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อ
• เสียงเงียบ – เงียบกว่าลู่วิ่งไฟฟ้า เหมาะสำหรับการใช้งานในบ้าน
• ที่จับ 3 Zone – รองรับการฝึกหลายรูปแบบ ทำให้ออกกำลังกายได้สนุกยิ่งขึ้น

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัว ซึ่งสำคัญมากสำหรับนักวิ่งระยะไกล นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงฟอร์มการวิ่งให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เมื่อไปวิ่งบนถนนจริง คุณจะรู้สึกว่าวิ่งได้ง่ายและเร็วขึ้น

แต่ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า หรือต้องการความสะดวกในการซ้อมระยะยาว ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A5 (25,900 บาท) ก็เป็นตัวเลือกที่ดี 

• มอเตอร์แรง – 5.0 แรงม้า ทำความเร็วได้ถึง 20 กม./ชม. เพียงพอสำหรับการวิ่งเร็ว
• พื้นวิ่งกว้าง – 58 x 145 ซม. ทำให้วิ่งได้อย่างสบาย มีพื้นที่เพียงพอสำหรับการปรับฟอร์มการวิ่ง
• ปรับความชันได้ – ปรับได้ถึง 15 ระดับ ช่วยในการฝึกวิ่งขึ้นเขาและเพิ่มความท้าทาย
• โปรแกรมอัตโนมัติ – มี 12 โปรแกรมให้เลือก ช่วยในการฝึกซ้อมที่หลากหลาย

ผมมีลูกค้าที่เป็นนักวิ่งระดับกลางถึงสูง และเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน Full Marathon เขาเลือกลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX8 ไปใช้ในการฝึกซ้อม และบอกว่า “มันช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความอดทนของผมได้ดีมาก เมื่อไปวิ่งบนถนนจริง ผมรู้สึกว่าวิ่งได้เบากว่าเดิม และสามารถรักษาความเร็วได้นานขึ้น” เขาทำเวลาในการวิ่ง Marathon ได้ดีกว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ถึง 10 นาที

สาระน่ารู้จากงานวิจัย  ผมได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า การฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งได้มากกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าถึง 30% ในระยะเวลา 12 สัปดาห์ งานวิจัยในปี 2022 ศึกษานักวิ่งระดับกลาง 80 คน พบว่ากลุ่มที่ฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าแบบ Curved มีการพัฒนาของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การใช้ออกซิเจนสูงสุด และความเร็วในการวิ่งที่ดีกว่ากลุ่มที่ฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างมีนัยสำคัญ

สรุปสุดท้าย  ลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนที่เหมาะกับ “คุณ” ที่สุดในปี 2025?

“ไม่มีคำตอบตายตัวว่าลู่วิ่งแบบไหนดีกว่ากัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวคุณ ถ้าคุณเป็นมือใหม่ หรือต้องการความสะดวก ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณต้องการความท้าทาย เผาผลาญมากขึ้น หรือต้องการฝึกฟอร์มการวิ่งให้ดีขึ้น ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจเป็นคำตอบที่ดีกว่า”

เราเดินทางมาไกลจากจุดเริ่มต้นของบทความนี้แล้ว และหวังว่าตอนนี้คุณจะมีข้อมูลเพียงพอที่จะตัดสินใจเลือกลู่วิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด ผมขอสรุปสิ่งที่เราได้เรียนรู้กันมา 

ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกับคุณถ้า 

• คุณเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย – ง่ายต่อการใช้งาน ไม่ต้องมีเทคนิคพิเศษ
• คุณต้องการความสะดวกสบาย – แค่กดปุ่ม แล้วเริ่มวิ่งได้ทันที
• คุณมีปัญหาข้อเข่าหรือเป็นผู้สูงอายุ – มีระบบลดแรงกระแทกที่ดี ควบคุมความเร็วได้แม่นยำ
• คุณมีพื้นที่จำกัด – พับเก็บได้ง่ายด้วยระบบไฮดรอลิค
• คุณชอบใช้เทคโนโลยีขณะออกกำลังกาย – เชื่อมต่อกับแอปต่างๆ ได้หลากหลาย

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเหมาะกับคุณถ้า 

• คุณเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์และต้องการพัฒนาศักยภาพ – ช่วยพัฒนาฟอร์มการวิ่งและความแข็งแรง
• คุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากที่สุด – เผาผลาญมากกว่าลู่วิ่งไฟฟ้า 20-30%
• คุณต้องการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน – ให้ความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริงมากกว่า
• คุณไม่ต้องการกังวลเรื่องค่าไฟหรือการซ่อมบำรุงมอเตอร์ – ไม่ใช้ไฟ ดูแลรักษาง่ายกว่า
• คุณชอบความท้าทายและต้องการผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น – ท้าทายร่างกายมากกว่า ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่า

จากประสบการณ์ของผมในวงการนี้มากว่า 20 ปี ผมพบว่าความสำเร็จในการออกกำลังกายไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณเลือกลู่วิ่งแบบไหน แต่อยู่ที่ว่าคุณใช้มันสม่ำเสมอแค่ไหน ลู่วิ่งที่ดีที่สุดคือลู่วิ่งที่คุณจะใช้มันจริงๆ ไม่ใช่ลู่วิ่งที่มีฟังก์ชันเยอะที่สุดหรือราคาแพงที่สุด

ผมเคยมีลูกค้าที่ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1 ราคาเพียง 9,990 บาท และใช้มันทุกวันจนสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กิโล ในขณะที่อีกคนซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไฮเอนด์ราคาเกือบแสนบาท แต่กลับใช้เป็นราวตากผ้าเพราะมันยุ่งยากเกินไปสำหรับเขา

ดังนั้น คำแนะนำสุดท้ายของผมคือ 

ถามตัวเองว่าเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร พิจารณาประสบการณ์การวิ่งของคุณ คุณเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์แล้ว คำนึงถึงพื้นที่ในบ้านของคุณ คุณมีพื้นที่เพียงพอหรือไม่ กำหนดงบประมาณที่คุณสามารถจ่ายได้ แต่อย่าเลือกรุ่นที่ถูกเกินไปจนคุณภาพไม่ดี

คำถามสุดท้ายที่คุณควรถามตัวเองคือ “ลู่วิ่งแบบไหนที่จะทำให้ฉันอยากใช้มันทุกวัน?” คำตอบของคำถามนี้คือลู่วิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

ที่ Runathome.co เรามีทั้งลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น A1, A3, A5 และลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ารุ่น CX7, CX8 ให้คุณเลือกตามความต้องการ และเรายินดีให้คำปรึกษาเพื่อช่วยให้คุณเลือกลู่วิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

ขอให้มีความสุขกับการวิ่ง และหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกลู่วิ่งได้อย่างมั่นใจ!

 

FAQ  คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลู่วิ่งไฟฟ้า กับ ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า

1. ลู่วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า?

ตรงๆ เลย ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าเผาผลาญดีกว่า 20-30% เพราะคุณต้องออกแรงเองทั้งหมด แต่ในระยะยาว ความสม่ำเสมอสำคัญกว่า ถ้าลู่วิ่งไฟฟ้าทำให้คุณออกกำลังได้บ่อยกว่า มันก็อาจดีกว่าสำหรับคุณ

2. ใช้ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะยากเกินไปสำหรับมือใหม่ไหม?

จริงๆ แล้วยากกว่าในช่วงแรก แต่ไม่ได้ยากเกินไป คุณต้องปรับตัวและเรียนรู้เทคนิค เริ่มช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มเวลาและความเร็ว สัก 2 สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มปรับตัวและง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่จริงๆ ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีกว่า

3. ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้ในคอนโดได้ไหม? จะมีปัญหาเรื่องเสียงไหม?

ได้แน่นอน โดยเฉพาะรุ่นที่ออกแบบมาให้เงียบเป็นพิเศษ เช่น A3 หรือ A5 ที่มีระบบดูดซับแรงกระแทกที่ดี แนะนำให้ใช้แผ่นรองยางหนาๆ วางใต้ลู่วิ่ง จะช่วยลดเสียงและการสั่นสะเทือนได้มาก และหลีกเลี่ยงการวิ่งในช่วงดึกหรือเช้ามืดเกินไป

4. ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าประหยัดไฟได้มากแค่ไหน คุ้มค่าไหม?

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าไม่ใช้ไฟฟ้าเลยในการทำงานหลัก (มีเฉพาะจอแสดงผลที่ใช้แบตเตอรี่) ทำให้ประหยัดค่าไฟได้ 100% ถ้าคุณใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าวันละ 1 ชั่วโมง อาจเสียค่าไฟประมาณ 300-500 บาทต่อปี ขึ้นอยู่กับขนาดมอเตอร์ การลงทุนกับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าจะคุ้มค่าในระยะยาวถ้าคุณใช้เป็นประจำ

5. ลู่วิ่งไฟฟ้ากับลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า แบบไหนมีอายุการใช้งานยาวนานกว่า?

โดยเฉลี่ย ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้ามีอายุการใช้งานยาวนานกว่า เพราะไม่มีมอเตอร์ที่อาจเสียได้ ลู่วิ่งไฟฟ้ามีอายุเฉลี่ย 7-12 ปี ถ้าดูแลดี ส่วนลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจใช้ได้นาน 10-15 ปี แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณภาพของลู่วิ่งและการบำรุงรักษา ลู่วิ่งรุ่น A3, A5, CX7, CX8 ของเราใช้วัสดุคุณภาพสูง มีอายุการใช้งานยาวนาน

6. ซื้อลู่วิ่งราคาถูกกว่า 5,000 บาท คุ้มไหม?

ไม่คุ้มครับ ผมขอแนะนำตรงๆ เลย ลู่วิ่งราคาต่ำกว่า 5,000 บาทมักมีปัญหาเรื่องคุณภาพ มอเตอร์ไม่แรงพอ โครงสร้างไม่แข็งแรง สายพานบาง และมักพังเร็ว เป็นการลงทุนที่เสียดายเงิน ควรเริ่มต้นที่ประมาณหมื่นบาท เช่น รุ่น A1 (9,990 บาท) ที่มีคุณภาพและรับประกันที่น่าเชื่อถือ

7. ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชันได้สำคัญไหม?

สำคัญมากสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความท้าทายและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การวิ่งขึ้นเขาช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้กล้ามเนื้อทำงานมากขึ้น รุ่น A3 และ A5 ของเราปรับความชันได้ถึง 15 ระดับ ทำให้การออกกำลังกายหลากหลายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

8. ถ้ามีปัญหาเรื่องข้อเข่า ควรใช้ลู่วิ่งแบบไหน?

ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเหมาะกว่าสำหรับคนที่มีปัญหาข้อเข่า เพราะมีระบบลดแรงกระแทกที่ดีกว่า โดยเฉพาะรุ่น A5 ที่มีโช้คสปริงคู่ช่วยซับแรงกระแทก ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้าอาจทำให้เกิดแรงกระแทกมากกว่า แต่บางรุ่นเช่น CX8 ที่มีดีไซน์แบบ Curved ช่วยลดแรงกระแทกได้ดีเช่นกัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่

9. สายพานลู่วิ่งควรมีขนาดเท่าไร?

ขึ้นอยู่กับการใช้งาน ถ้าคุณเพียงแค่เดินหรือวิ่งเบาๆ สายพานกว้าง 40-45 ซม. ก็เพียงพอ แต่ถ้าคุณวิ่งเร็ว หรือมีร่างกายใหญ่ ควรเลือกสายพานกว้าง 50 ซม. ขึ้นไป และยาวอย่างน้อย 120 ซม. รุ่น A5 มีสายพานกว้าง 58 ซม. ยาว 145 ซม. ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ

10. จะรู้ได้อย่างไรว่าลู่วิ่งที่ซื้อมีคุณภาพดี?

ดูที่การรับประกัน โครงสร้างและมอเตอร์ควรรับประกันอย่างน้อย 3-5 ปี ดูความหนาของสายพาน ควรหนาอย่างน้อย 1.6 มิล ดูขนาดมอเตอร์ สำหรับการใช้งานทั่วไปควรมีกำลังอย่างน้อย 2.0 แรงม้า และลองทดสอบวิ่งก่อนซื้อ สังเกตความมั่นคง เสียง และความราบรื่นของการทำงาน ที่ Runathome.co เรารับประกันโครงสร้าง 10 ปี มอเตอร์ 5 ปี ทุกรุ่น