Author Archives: RunAtHomeAdmin2025

สวัสดีครับเพื่อนๆ นักวิ่งทุกคน ผมหมิง เจ้าของ Runathome. . .

“ทุกครั้งที่ผมเริ่มสอนคนวิ่ง ผมจะถามว่า ‘คุ. . .

“การวิ่ง 30 วันติดเปลี่ยนชีวิตผมในทางที่คาดไม่ถึง. . .

“ถ้าถามผมว่าทำไมถึงต้องมีลู่วิ่งที่บ้านทั้งที่รัก. . .

“ถ้าไม่มีบันทึกวิ่ง ผมคงไม่ได้ยืนตรงนี้… จา. . .

“ผมไม่เคยเข้าใจตัวเองชัดเจนเท่ากับตอนที่เท้าทั้งส. . .

“เริ่มต้นที่ 1 กิโล ฝึกซ้อมอย่างมีระบบ และไม่ต้อง. . .

“ถ้าถามว่าอะไรทำให้ผมยังวิ่งมาได้ 20 ปีโดยไม่เบื่. . .

1. วิ่งช่วยกระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้สมองปลอดโปร่ง &#8. . .