Category Archives: การวิ่งและการฝึกซ้อม

คาร์ดิโอ 20 นาที ทุกวัน เป็นวิธี ออกกำลังกาย ที่หลายคนเ. . .

การวิ่ง Zone 2 คือ การฝึกซ้อม ด้วยความหนัก ระดับเบาถึงป. . .

การวิ่ง แบบ Fartlek คือ การฝึกซ้อม ที่สลับ ความเร็ว เร็. . .

คำถามว่าวิ่ง เร็ว vs วิ่งนาน แบบไหนดีกว่ากัน ไม่มีคำ ตอ. . .

ลดต้นขาเป็น เป้าหมาย ที่หลายคน อยากทำ แต่ความจริง คือกา. . .

วอร์มอัพ ก่อนวิ่งเป็นขั้น ตอนสำคัญที่ นักวิ่ง หลายคนมอง. . .

วิ่งแข่ง มีกี่ประเภท เป็นคำถาม ที่ นักวิ่ง มือใหม่หลาย . . .

วิ่งเทมโป หรือ Tempo Run เป็น การฝึก วิ่งด้วย ความเร็ว . . .

เพซวิ่ง หรือ Pace คือเวลา ที่ใช้ใน การวิ่ง ต่อระยะ หนึ่. . .

กีฬาเพิ่ม ความสูงเป็นหัวข้อ ที่หลายคน สนใจ แต่ความจริง . . .